生理期三大補血養顏湯，簡單易學快收藏！

生理期燉烏雞黑枸杞湯是很好的，湯裡面含有豐富維生素、微量元素以及蛋白質，不僅可以補充身體營養，還可以增強身體抵抗力。尤其是在生理期期間，因為生理期間女性會出現免疫力下降的情況，很容易出現出現貧血，所以在月經期多喝有營養的湯，可以改善體質、預防感冒等疾病、還可以預防經期貧血以及痛經的情況。生理期除了可以喝烏雞黑枸杞湯，還可以喝桂圓花生湯、紅棗雞蛋湯等，對生理期女性都是有好處的。

烏雞黑枸杞湯

1. 1. 將烏雞剁成塊後用清水洗乾淨，多洗幾次；
2. 2. 水煮開後放入烏雞塊，把血沫焯掉，過程大約5分鐘；
3. 3. 將焯過後的烏雞塊再次清洗，然後加水大火燒開後放入烏雞塊和薑片煮10分鐘；
4. 4. 將上一步的成果全部倒入砂鍋中，加入黑枸杞和花生，蓋上蓋開始煲，整個過程2小時；
5. 5. 加入鹽即可乘出來實用，準媽媽喝了極好的，也可以加入少量紅棗就可以了。

桂圓花生湯

1. 1. 先準好帶皮花生、桂圓、紅棗若干；
2. 2. 先將花生和紅棗一起放入鍋中，在鍋中加入適量清水後用大火煮沸；
3. 3. 之後加入桂圓改為小火煮40分鐘，最後根據自己的口味加入紅糖調味即可，補血安神的效果特別好，能夠有效改善月經期間的面色萎黃、嘴脣蒼白等。

紅棗雞蛋湯

1. 1. 先準好紅棗、雞蛋、紅糖若干；先將紅棗放入鍋中用大火降水煮沸後改為小火；
2. 2. 然後打入雞蛋和適量紅糖，等到雞蛋煮熟之後就可以食用了。紅棗雞蛋湯能夠活血補血，有利於月經期間子宮淤血的排出，能夠緩解痛經的症狀，同時還能夠溫暖四肢，改善乏力。

以上就是生理期可以燉的湯，女性朋友們可以嘗試一下。除了在生理期間還要注重休息，充足的休息能夠較好的維持身體機能健康。在此期間常會出現痛經，這時還可以用溫熱水袋適量的熱敷緩解痛經，並且此期間要避免做過多的家務勞動，休息好才可以減少經期不適。