只要一斷奶媽媽就瘦的厲害，三分鐘詳解寶媽暴瘦的原因

寶寶斷奶後媽媽通常會經歷顯著的體重下降，這主要是因為斷奶後媽媽不再需要產生乳汁，從而減少了能量消耗和營養需求。同時媽媽在哺乳期間往往會增加食慾以滿足乳汁生產的需要，斷奶後食慾可能會相應減少。此外斷奶也可能導致媽媽的心理壓力減輕，進而影響到飲食習慣和體重。

斷奶媽媽就瘦的原因

1、雌激素降低

產婦停止哺乳以後，身體內的雌激素水平開始下降，雌激素的減少使得女性身體不容易堆積脂肪，小孩不喝奶了，吃得也少了，大半年內假如剛開始瘦得話基本可以變成準備懷孕的模樣。

2、改變飲食

在哺乳期寶媽吃高脂肪食物，可能會導致身體中有過多的脂肪，出現肥胖，而寶寶斷奶後，吃膩了大魚大肉，很多時候綠色蔬菜反而吃得更多，不僅減少了脂肪堆積，而且還能夠補充身體纖維，促進腸胃蠕動，有減肥的效果。

3、食慾下降

部分寶媽停止哺乳以後會變瘦，還跟食慾下降有關，由於小寶寶已不餵母乳，新手媽媽也就無需在乳汁分泌了，那樣新手媽媽的食慾也就變小出來，吃得少了，當然也會瘦下來了。

斷奶後減肥最佳時間

通常產後6個月是減肥的最佳時期，具體來說，產後6-8個月和斷奶後一個月為減肥的黃金時期。由於女性在產後6個月內，母體的荷爾蒙會迅速恢復到原來的狀態，而新陳代謝的速率也會因此恢復正常甚至加速，使身體自然進入最佳的減肥狀態。

給寶寶斷奶以後媽媽們的飲食和運動量都需要調整，這樣才能夠更快的瘦下來，因為哺乳期間每天通過餵奶可以幫媽媽們燃燒脂肪，以及體內多餘的熱量。所以斷奶後要少喝一些湯湯水水，儘量多吃五穀類、優質蛋白質的食物。