15分鐘密集追奶法，快速實現女性全母乳餵養

在網上寶媽們可以搜到很多關於追奶的辦法，哺乳期乳汁分泌的多少是多方面造成的，但不管怎樣我們都需要通過一些方法來追奶，保證奶水充足能夠提供寶寶需要。其實追奶的關鍵在於兩方面：補充營養+泌乳刺激。追奶常見的方法包括擠空奶水、飲食調節、按摩鍼灸等等方式，大多數追奶兩三天內就會有效果，下面還寶媽們介紹一個15分鐘密集追奶法，也是十分有效的。

15分鐘密集追奶法

15分鐘追奶法是通過控制泌乳節奏，達到多泌乳、多移出、多泌乳的良性迴圈，這也是基於寶寶最開始喝奶的15分鐘內是最有耐心和食慾的階段。

• 第一步：哺乳前，需要按摩乳暈。
• 第二步：哺乳。
• 第三步：在第一或第二奶陣過後就換邊喂，另一邊吃完一個奶陣又再換回來。換邊的過程中記得拍嗝，不要等寶寶吃到閉眼再拍。
• 第四步：如果寶寶吃過兩邊乳汁後還是沒吃飽，那就換奶粉喂。記得在寶寶閉眼之前拍嗝。如果寶寶吃完母乳就閉眼了那就不要再餵奶粉。

寶媽在使用15分鐘密集追奶法要注意多補充水分，保證充足的睡眠和休息，多和寶寶進行肌膚接觸、保持愉快的心情，如果寶寶吃飽奶了，寶媽要記得將多餘的奶水排空。

15分鐘密集追奶法多久見效

大部分的追奶方法在使用兩三天過後就會出現效果，部分因為疾病引發的奶量減少則需要及時就醫解決。每個人的體質、身體健康、精神狀況都是不相同的，這些都會影響到奶水奶量和追奶的效果，因此也不是用了追奶方法就能夠百分百有效果。不過很多人都是三天後就會出現乳汁分泌多的情況，因此很多寶媽都說追奶方法有用。

過於焦慮、抑鬱的寶媽會出現乳汁減少。此時需要通過心理調節才能達到較好的追奶效果。因此寶媽及其家人都需要注意，哺乳期一定要給寶媽營造一個良好的相處環境，不要讓寶媽壓力過大。