過來人說想要遺傳優生就得養卵，8大祕訣趕緊拿走不用謝！

對於一些想要遺傳遺傳優生的家庭來說，在備孕之前一定要提前將卵子調理好。就目前來說，適當運動、遠離電腦輻射、及時補鐵、避免經期性生活、少吃止痛藥、保持好心情、保持身體健康以及不要暴飲暴食都是可以有效改善卵子質量的，而且也是很多人所說的遺傳優生的8個養卵祕方，女性朋友可以試試。當然由於每位女性的身體體質存在差異，所以嘗試後產生的效果也就會存在一定的差異。

遺傳優生的8個養卵祕方

遺傳優生顧名思義是檢查是否有遺傳病或排除遺傳疾病的病人和優生優育的，想要遺傳優生，就一定要通過以下方法做好全面的養卵措施，以提高卵子的質量：

1. 1. 適當運動：適當的體育鍛煉如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等可以幫助女方提高身體素質，保證卵子的質量；
2. 2. 遠離電腦輻射：電腦輻射不僅對精子影響很大，對卵子的影響也是很大的，所以想要提高亂製作來能夠，需要遠離電腦輻射；
3. 3. 及時補鐵：女性每個月月經排出的血裡面也遺失了很多的鐵元素，而鐵元素恰恰能夠為卵子提供充足養分，因此想要卵子更健康，就需要在月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，補充卵子的養分；
4. 4. 避免經期性生活：經期性生活可刺激機體產生，引發盆腔感染、子宮內膜異位等，減低卵子活力，當體內的精子抗體越多的時候，怎麼還能期望精子與卵子相遇呢，所以想搞養出好卵子就需要避免經期性生活；
5. 5. 少吃止痛藥：研究表明，在25-35歲的群體中，經常服用止痛藥的人群體內卵子活性比不用止痛藥的人低了7%，這是因為止痛藥會抑制大腦神經，長期服用會迷惑神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，導致卵子活性減弱；
6. 6. 保持好心情：當壓力持續存在或經常發生時，體內會大量產生一種叫做可的鬆的焦慮激素，加重緊張感，這一激素分泌過多打破了原有的激素平衡，導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵能力，因此適當減緩壓力可有效保證卵子質量；
7. 7. 保持身體健康：當女性的身體狀態欠佳的時候，卵子發生染色體變異的機率則越高，質量越差，導致不孕、流產的概率越大，相反女性身體健康，卵子發生染色體變異的機率越低，不僅能更容易懷孕，懷孕後的流產率也會降低；
8. 8. 不要暴飲暴食：從健康的角度來說，暴飲暴食更容易造成營養失調，不管是工作日還是假日，都應該保證三餐定時、葷素搭配，均衡各類營養的攝入，適當增加黑豆、豆漿等，因為黑豆可以預防卵巢早衰，而豆漿則可有效調整內分泌，避免內分泌失調影響卵子質量。

其實遺傳優生除了需要養好卵子外，還需要良好精子，一般來說，男性可以通過遵醫囑使用中成藥、調整飲食、合理安排性生活時間等方法改變精子質量。