十大自帶黃體酮的食物清單，前三種市場內隨處可見

自帶黃體酮的食物其實有很多，比如豆製品、蜂王漿、魚類這三樣都是市場上隨便能買到的，除此之外還有如胡蘿蔔、檸檬等新鮮果蔬，堅果、菌類和穀物類食品，對於提升黃體酮都有好處。黃體酮具有多種作用與功效，能助力受精卵發育，讓胎兒安全成長，防止早產流產，總之，黃體酮在女性妊娠、哺乳及生殖系統健康等方面發揮著重要作用。因此通過食物補充黃體酮也是非常重要的。

十大自帶黃體酮的食物

為了寶寶的發育，很多媽媽都會選擇補充黃體酮。黃體酮其實也可以通過藥物來進行補充，比如屈孕酮片、黃體酮膠囊、醋酸甲羥孕酮片等藥物，但是藥三分毒，尤其是對正處在孕期的媽媽和寶寶來說，吃藥不如選擇通過食療調整黃體酮。

1. 1. 豆製品。比如黃豆、黑豆等豆類食品，還有豆漿、豆奶、豆皮、豆乾、豆腐等豆製品蘊含豐富的黃體酮與植物雌激素成分。
2. 2. 蜂王漿。蜂王漿裡同樣具有豐富的植物雌激素與黃體酮，食用後具有一定輔助補充黃體酮的效用。
3. 3. 魚類。較為常見的有帶魚、多寶魚、老虎斑、劍魚等，這些魚擁有的礦物質較多，維生素E也較多，能夠促進黃體酮的吸收。
4. 4. 肉類。包括魚肉、牛肉、雞肉、蝦等，其中都富有豐富的蛋白質，且對於黃體酮水平的提升也有幫助。
5. 5. 蔬菜。胡蘿蔔、油麥菜、花椰菜、菠菜、西紅柿等新鮮蔬菜，含有豐富的維生素與黃體酮，有助於改善健康狀況。
6. 6. 水果。獼猴桃、芹菜、檸檬、草莓、菠菜、山藥等這些食物含有較多的維生素C以及膳食纖維，能夠促進天然黃體酮的吸收。
7. 7. 菌類。蘑菇之類的菌類食物，多吃這種菌類，不僅能促進黃體酮的生成和吸收，還有助於預防癌症。
8. 8. 堅果類。例如核桃、花生、開心果等堅果含有一定量的黃體酮成分。
9. 9. 穀物類。有小米、玉米、燕麥等，既有助於消化，又可以幫助人體生成和吸收黃體酮。
10. 10. 蛋類。比如鵪鶉蛋，不僅能夠有效補充女性氣血、減緩痛經，還含有大量的黃體酮。長期堅持早晚各吃兩個對身體有很大好處。

選擇食用自帶黃體酮的這些食物，可以幫助補充孕婦身體內偏低的黃體酮，讓孕婦的身體更加健康，讓胎兒也能夠正常發育。不過是否可以食用還是需要根據孕婦自身的具體情況看，比如有些孕婦的妊娠期高血糖一直沒得到控制，那麼自帶黃體酮的相關水果就儘量少吃，可以選擇其他的食物補充黃體酮。