7種在家催生的方法參考，孕期女性值得收藏借鑑！

7大催產妙招包括：吃蓖麻子炒雞蛋、吃菠蘿、按摩刺激乳頭、溫水淋浴、走樓梯、戶外運動、孕期體操。很多孕媽在預產期孩子都還是沒有動靜，一著急了就會開始想辦法催產，其實醫生基本都會給出一些自己在家就能進行的催產活動的建議，很多過來人寶媽相信都熟知這些方法了，寶寶還沒有發動的孕媽可以過來一起學習一下。

7大催產妙招

2種飲食催產

• 蓖麻子炒雞蛋：在預產期前後也可以適當的吃一些蓖麻子炒雞蛋等，也有助於誘發宮縮，達到催生的目的。
• 菠蘿：菠蘿中存在溶酶素，溶酶素可以促進子宮收縮，從而催生。但不宜吃過多。

2種按摩催產方法

• 按摩刺激乳頭：已經足月但還沒有臨產，可以刺激乳頭，通過刺激乳頭或者乳暈的位置，能導致宮縮，加快生產程序。
• 溫水淋浴：每天堅持用溫水淋浴，孕婦在淋浴的過程應當輕輕撫摸腹部，可以促進宮縮，達到有效催產的效果。

3種活動催產

• 走樓梯：孕婦通過上下走樓梯可以刺激子宮，子宮感受到壓力後就會發生宮縮，促進分娩。注意上下走樓梯的前提是保證安全，先緩慢活動，如果感覺身體還能承受，就可以適當逐漸增加速度。
• 戶外運動：孕婦每天也可以適當的做戶外運動，比如溫和安全、不會累的戶外散步，每天開展適當的戶外活動不僅可以讓孕媽心情變好，能夠和大自然多接觸，還有助於胎兒入盆，起到催生的效果。
• 孕期體操：孕婦如果在家，身體狀況也比較良好，可以每天嘗試堅持做孕期體操，能幫助胎頭進入骨盆內，增加盆底肌韌性彈性，更有助於將來孕婦生產。記得要量力而行，不要強行做一些高難度的動作。

除了上述方法外，孕婦也可以通過做下蹲等幫助快速誘發宮縮。但是一定要注意運動的幅度，儘量不要太疲勞，避免引起身體不適。還有必要的時候可以去醫院進行催產，一般醫生會通過藥物或者器械來幫助加快孕媽的產程。如果孕媽遇到催產方面的問題應當優先諮詢醫生的建議。