好物分享！8款粥補氣補血又養胃，讓你喝出好身體

對於需要補氣補血又養胃的人群，有8款特別推薦的粥品，包括紅棗糯米粥、南瓜小米粥、玫瑰紅棗粥粥等。這些粥品不僅富含鐵質、維生素和礦物質，有助於促進氣血生成和改善貧血，還含有豐富的膳食纖維，能夠溫和滋養胃部，緩解胃痛、胃脹等不適。每天適量食用這些粥品，不僅可以提供充足的能量和營養，還能幫助調理身體，保持健康。

盤點8款粥補氣補血又養胃

紅棗桂圓黑米粥

具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精的功效，對於少年白髮，婦女產後虛弱，病後體虛以及貧血，腎虛均有很好的補養作用。

南瓜小米粥

南瓜有補中益氣、清熱解毒之功，適用於脾虛氣弱、營養不良、肺癰、水火燙傷者。小米能開腸胃、補虛損、益丹田，可用於氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補。

山藥紅棗糯米粥

山藥紅棗糯米粥可健脾補氣、養血補血、養胃和中，常服可健脾養胃。

玫瑰紅棗粥

玫瑰調理月經、祛斑防皺。紅棗健脾益胃、補氣養血。黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、護肝明目等療效。紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

當歸紅棗粥

此粥具有補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能，適用於氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便祕等症。

牛奶大棗粥

此粥可補氣血、健脾胃、安神，適用於體虛、氣血不足引起的失眠等症。相關精彩閱讀：孕婦胃部不適 不妨試試孕婦養胃粥食譜

紅薯甜粥

紅薯含有豐富的澱粉，膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、維生素E、以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素。此粥可健脾開胃、補氣安神、清心養血的作用。

雞肉皮蛋粥

這款粥有補益氣血、滋養五臟、開胃生津的作用，適用於氣血虧損的人。

對於腸胃不好的人來說，選擇適當的粥品可以起到修復胃腸功能、緩解症狀的作用。上述介紹的8款既能補氣補血又能養胃的粥品分別具有各自特點和功效，在餐桌上為我們提供了多樣化、美味可口又健康的選擇。