吃水果也能補氣血？揭祕十大補氣補血水果排行榜

要知道在水果中富含豐富的維生素和礦物質，對於女性補氣補血有非常好的效果。櫻桃、葡萄、紅棗等被譽為十大補氣補血的佳品。它們不僅口感鮮美，更能有效促進血紅蛋白的生成，改善貧血症狀。日常飲食中適量攝入這些水果，有助於女性保持健康紅潤的氣色。

十大補氣補血水果排行榜

1、桑葚

桑葚也叫桑果，是桑樹的成熟果實，其味甜多汁，不僅可以當做鮮果食用，還能夠製成桑葚幹泡酒，其營養成分豐富，還具有很強大的補血功效，常吃桑葚還能夠延緩衰老。

2、大棗

棗是我們平時經常使用的水果之一，不僅可以鮮食，還能夠製成蜜棗、黑棗等蜜餞，其含有大量的維生素，吃棗可以補血、安神、降壓，還能增強人體免疫力。

3、桂圓

桂圓也叫龍眼，是主要產於南方地區的夏季水果，其果實味甜多汁，營養豐富，具有補脾益氣、養血安神的功效，是最佳的補血水果之一。

4、櫻桃

櫻桃是一種顏值很高的水果，不僅形狀小巧可愛，色澤紅豔，口感也非常美味，還具有很高的營養價值，能夠補血益腎，美容養顏，非常適合女性食用。

5、草莓

草莓也叫紅莓，是十大熱量最低的水果之一，其外觀色澤紅嫩，果肉酸甜可口，營養價值極高，有著“水果皇后”的美譽，不僅能夠益氣補血，還能夠助消化，保護視力。

6、獼猴桃

獼猴桃也叫奇異果，是一種營養豐富、酸甜可口的水果，因貌似獼猴而得名，獼猴桃中含有豐富放入維生素和人體所需要的多種氨基酸，其營養價值遠遠高於其他水果。

7、番茄

番茄也叫西紅柿，既是蔬菜，也是水果，其果實營養豐富，風味獨特，而且營養價值高，其含有的豐富的維生素C能夠加速人體內紅細胞的生成，具有很強的補血效果。

8、火龍果

火龍果也是很常見的補血水果，主要產於熱帶和亞熱帶地區，不僅味道香甜，而且營養豐富，其含有大量的鐵元素，是製造血紅蛋白不可或缺的元素。

9、葡萄

葡萄是很受人們歡迎的一種水果，既可以鮮食，也可以製成葡萄乾，還能夠釀製葡萄酒，葡萄中含有大量的維生素和微量元素，具有補氣養血、止咳除煩等多種功效。

10、石榴

我國栽培石榴的歷史悠久，作為最受歡迎的水果之一，石榴果實營養豐富，含有大量的維生素、蛋白質和多種礦物質，具有清熱解毒、補血活血等功效。

要知道補血的方法有很多種，大家可以選擇藥物治療也可以食療，但畢竟是藥三分毒，因此很多女性都會選擇食療。而以上這些水果都有著不同的特點和營養成分，在日常飲食中適量食用這些水果可以補充營養，改善貧血症狀，讓你容光煥發。