盤點寶寶不長胖的餵養小妙招，避免油炸、燒烤真的很重要

寶寶不長胖的餵養祕訣包括：不能過早餵食固體食物、選擇不油膩易消化的食物、營養且熱量低的食物、避免食用太多容易產生氣體的食物、養成細嚼慢嚥的好習慣。很多父母有了寶寶後都希望能讓寶寶吃得很飽，總是擔心寶寶缺乏營養會影響身體的健康發育，其實健康的飲食不是追求量，而追求的是質。如果長期將寶寶喂得很飽，很容易出現小兒肥胖的症狀，對於後續身高的發育和健康都不好。

寶寶不長胖的餵養祕訣

1、不能過早餵食固體食物

於寶寶誕生後的頭幾個月裡，應當以母乳餵養為重，因母乳可賦予寶寶所需的養分，且母乳餵養的寶寶不易出現肥胖現象。若需增添輔食，也提議在寶寶四個月後再逐步進行新增，以防過早增添固體食物致使寶寶消化系統負擔過重，亦規避攝入過多的熱量與脂肪。

2、選擇不油膩易消化的食物

切勿給寶寶食用油炸、燒烤、甜膩的食物，例如薯條、炸雞、蛋糕等，這類食物易致使機體出現消化不良、食慾不振等狀況，進而影響寶寶的食慾，出現營養攝入不充足的情況，無益於寶寶的生長髮育。

3、營養且熱量低的食物

定量進食寶寶正處於生長髮育的時期，需給予富含營養且低熱量的食物。多食用瘦肉、蛋、豆製品、蔬菜等，少食用高糖、奶油、脂肪類食物，如此便能避免攝入過量的熱量和脂肪。適度控制飲食亦是必要的，把控寶寶的食量，防止過度進食。

4、避免食用太多容易產生氣體的食物

避免進食易產生氣體的食物，像紅薯、黃豆、蘿蔔等，由於進食過多易產生氣體的食物，易導致寶寶出現腹脹、腹痛等情形，影響寶寶的消化吸收，從而不利於寶寶的生長髮育。

5、養成細嚼慢嚥的好習慣

進食時細嚼慢嚥能夠助力消化、有益於食物營養的吸收，同時也能讓寶寶更好地品味食物的味道。媽媽可以通過闡釋進食細嚼慢嚥的益處，令寶寶養成好習慣。

在餵養寶寶的過程中，很多家長除了會給孩子吃各種富含營養物質的食物，有的還會專門去買補品讓孩子多吃，有助於大腦發育或者身高的發育，建議父母不要盲目跟風購買很多給孩子進補的產品，要根據自家寶寶的情況而定，不是所有人都適合進補的。如果搞不好還可能適得其反，讓寶寶營養過度，增大了身體的壓力，對健康反倒可能不是件好事。