女性吃石斛有十大好處，睡眠質量一天天改善並非胡吹

鐵皮石斛是一種植物，在中醫界也是一味名貴藥材，製作飲食或者入藥都是可以的。中醫認為鐵皮石斛具有清熱滋陰、益腎養胃的功效，日常中用來滋補身體可以選擇煎服湯劑。現在很多人都認識到石斛的好處，日常中常用來泡水服用，從而滋補身體。但是女性飲用鐵皮石斛是最好的，其中的營養物質對於抗衰老有明顯效果。

女人吃石斛的10大好處是什麼

鐵皮石斛具有獨特的藥用價值，以其莖入藥，有著滋陰活血、健脾開胃、養肝明目、補氣生津等功效，它裡面還含有多種微量元素，與人體的健康長壽有著密切的關係，石斛功效眾多，對於女性來說是最好的養生物質，喝石斛水後能夠起到以內養外的功效，以下詳細介紹女性喝石斛水的好處：

1、美容養顏

鐵皮石斛中含有很多抗氧化的成分，能幫助女性調節內部系統，改善內部迴圈，從而起到美容養顏的目的。

2、治療糖尿病

石斛既能增加胰島素分泌，又可改善胰島素抵抗，能使血液中的糖分順利進入細胞並加以利用，降低糖尿病的情況。

3、養護卵巢

 鐵皮石斛中富含石斛鹼與石斛多糖，能夠為卵巢提供營養物質，保護卵巢健康，促進卵子的發育。

4、保護嗓子

鐵皮石斛當中含有豐富適當生物鹼，具有清咽利嗓的功效，經常飲用後能夠起到保護嗓子的作用。

5、保護眼睛

鐵皮石斛具有滋陰明目的功效，能有效保護視力，改善眼睛乾澀的情況，女性經常用眼可以喝鐵皮石斛。

6、緩解疲勞

鐵皮石斛能提高應激能力，能幫助女性調節內分泌、安神補血，從而起到緩解疲勞的作用。

7、滋陰潤燥

石斛能夠調節人體內部系統，具有降鬱解燥，寧神靜氣等功效，女性適當喝鐵皮石斛，能夠起到清熱的作用。

8、延緩衰老

石斛水對於人體的各個器官都具有雙向調節的作用，有延緩面板衰老的作用。

9、改善睡眠

石斛水具有安神的作用，有助於改善女性更年期的睡眠和情緒，能夠改善睡眠質量。

10、緩解便祕

石斛可以促進胃腸分泌、消化，在促進腸蠕動的同時，能緩解便祕以及防止脂肪堆積。

鐵皮石斛不是萬能的，所以不能什麼病都使用鐵皮石斛來治療。在感冒初期，儘量不要使用鐵皮石斛，否則會導致造成邪氣排解不出。另外需要注意的是，孕婦在使用鐵皮石斛之前，應當諮詢醫生意見，以免引發不適。

石斛泡水一次幾個

鐵皮石斛用來泡水，一次3-5個就非常合適了，不能放太多，否則茶水會比較濃厚，飲用的口感和味道都不好，泡水的方法為，先準備一隻玻璃杯，燒開水，將茶具清洗乾淨，向杯中投入3-5粒鐵皮石斛，從高處注入開水，第一遍可快速洗茶，然後再次注入沸水，等待3分鐘左右即可飲用。

石斛泡水其有效成分析出有限，不能代替中藥湯劑的治療作用，如果女性身體出現不適，建議進行專業的治療，不要通過飲用石斛水來進行治療。如果為石斛禁忌人群，應該避免飲用，否則會發生過敏反應，嚴重者危害生命。

女性健康食物大全

食物健康是影響人體健康的重要因素，人體大部分營養物質都是從食物中獲得的，進食後這些物質會散佈全身，從而滋養身體，除了以上分享女性吃石斛對身體的益處之外，還有一些食物對於女性身體健康都有積極作用，在日常中可以適量食用：

食物中的營養物質和有機物質雖然能夠為女性身體帶來好處，但是一些食物也是有對應的禁忌人群的，如果女性對於食物存在過敏等情況，應該避免食用，避免食用後出現不良反應，危害人體健康。