女人夏天吃燕窩6大好處不請自來，滋陰潤肺舒服過伏天~

燕窩又稱燕菜是部分雨燕和金絲燕分泌的唾液，混合其他物質製作出來的巢穴，中醫認為燕窩味甘，性平，有化痰止咳、益氣補中等多重功效。燕窩的燕窩主要的營養成分是蛋白質和賴氨酸，這些成分不僅營養價值高，對於女性而言，美容養顏效果更是明顯，日常堅持食用燕窩，對於女性身體也有很多好處。

女人常吃燕窩的6大好處是什麼

女人對自己的面板都是比較愛護的，所以在生活當中常常會買一些護膚品和出入美容店來保養自己的面板，燕窩不僅營養非常豐富，對於女性的好處也是非常多的，甚至有人說吃燕窩的作用和高檔化妝品差不多，愛美的女性一定要知道常吃燕窩有哪些好處：

1、淡化色斑

燕窩能夠促進細胞的新陳代謝，促進膠原蛋白的合成，而且還具有減少色斑、黃褐斑的作用，美容效果明顯。

2、抗衰老

燕窩富含膠原蛋白成分，有利於補充機體膠原蛋白，有效對抗衰老問題。

3、修復受損細胞

燕窩含有一種多肽類物質，能刺激多種細胞分裂增殖、促進細胞的新陳代謝，對於原本受損的面板細胞，有很好的修復作用。

4、減肥

燕窩裡面含有的脂肪量非常低，它可以幫助女性分解體內多餘脂肪，促進腸胃蠕動，有利於服用者減肥。

5、預防妊娠紋

燕窩中含有的表皮生長因子，能夠有效的預防妊娠期妊娠紋的產生，其中的膠原蛋白也能淡化妊娠期間出現的妊娠紋。

6、補充氣血

燕窩可以補充經期因血液流失所丟失的營養物質，對體虛和陰虛的症狀都有很好的緩解作用，中醫認為喝燕窩還有補氣血的作用。

在食用燕窩期間，忌辛辣、油膩、酸鹼刺激的食物，建議清淡飲食，否則影響燕窩營養。並且燕窩忌與其他藥物一起食用，如果在服用其他藥物，一定要間隔1-2小時再吃燕窩，否則不僅會破壞燕窩營養價值，還會導致身體不適。

燕窩一週吃幾次最好

對於燕窩的使用次數並沒有嚴格規定，但是一般認為每週吃2-3次效果最好，經濟條件可以的話可以堅持天天食用，這樣可以保證身體充分吸收消化了燕窩中的成分，連續服用三個月或者堅持長期使用都可以，對於燕窩的服用時間也沒有嚴格規定，可以安排在早上或者晚上，根據自身情況選擇就好。

一般建議每次食用3-5克燕窩，最大不宜超過15克，食用前先要用溫水浸泡鬆軟，再以鑷子挑去燕毛，撈出後清水洗淨撕成細條煎服或燉服。並且燕窩只是一種食品，不能代替藥物，也沒有治療作用，應結合自身實際情況選擇。

女性健康食物大全

食物健康是影響人體健康的重要因素，人體大部分營養物質都是從食物中獲得的，進食後這些物質會散佈全身，從而滋養身體，除了以上分享女性吃燕窩對身體的益處之外，還有一些食物對於女性身體健康都有積極作用，在日常中可以適量食用：

食物中的營養物質和有機物質雖然能夠為女性身體帶來好處，但是一些食物也是有對應的禁忌人群的，如果女性對於食物存在過敏等情況，應該避免食用，避免食用後出現不良反應，危害人體健康。