孕婦體內寒氣重怎麼調理？專家推薦這些方法幫你驅寒

體寒是屬於比較常見的一種體質，很多女性都有體寒的症狀，比如無論春夏秋冬，手腳都是冰冷的，這就是體寒引起的。體寒是一種普遍存在於女性身上的虛症，雖然它不是疾病，但是如果忽視體寒會對身體造成很多傷害。尤其對孕婦來說，孕婦體寒不僅對自己的身體健康不好，還會影響胎兒發育，因此孕婦一旦發現自己寒氣較重，一定要及時調理。

孕婦寒氣重的調理方式

1、防寒保暖

懷孕後寒氣重，可能是個人屬寒性體質所致，應注意避免身處陰冷環境，依據天氣變化，加強身體保暖，平日裡可多晒太陽。患者在日常生活中需注意做好保暖工作，依據天氣溫度適時增減衣物，防止受涼，這有助於預防體寒進一步加重。

2、調整飲食

若因攝入雪糕、冷飲等生冷食物所致，可進行飲食調理，如多食用小米粥、燕麥粥等半流質食物，以維持胃腸菌群平衡，加快身體恢復程序。日常宜多食溫熱性食物，如榴蓮、桂圓、小米粥、大棗、枸杞、羊肉、生薑等，如此也可改善寒氣過重的現象，並對體寒狀況起一定的調理作用。同時，需注意避免食用生冷刺激性食物，如冰棍、生海鮮、冰鎮飲料等。

3、睡前泡腳

孕婦寒氣大，在晚上睡覺前可用熱水泡腳來緩解手腳冰涼的狀況，其能起到疏通經絡的功效，有助於排出體內寒氣，同時也可加速面板的新陳代謝與血液迴圈，對身體亦有幫助。

4、適當運動

若是居住環境過於潮溼引起，通過增加體育鍛煉，能夠促進身體新陳代謝，排出體內毒素，同時還可提高機體免疫力，達到預防疾病的效果。

5、藥物治療

部分患者可能由發熱引發，需遵醫囑使用注射用更昔洛韋、阿莫西林膠囊等藥物進行治療，可起到抗病毒的作用，促進機體恢復。

6、其他方法

此外，還可通過鍼灸、艾灸等方式進行治療，以加快體內微迴圈，使病情得以緩解。

孕婦體寒的自查方法

1. 1. 經常感冒：體寒的孕婦較易感冒，由於體質虛寒，氣血不足，脾胃亦弱，致使身體的抗病能力很差，特別容易感染風寒。所以，體寒的人要注意保暖，同時要多吃可增強抗病力的食物，如新鮮蔬果。
2. 2. 手腳發涼：若孕婦在懷孕前便有體寒，那麼對於手腳冰涼的情況應頗為熟悉，因為這是體寒的常見症狀，體寒的孕婦手腳無論何時都會發涼，即便是夏天也無法轉暖。所以，手腳冷的孕婦要特別注意，多泡腳取暖，平日裡勿食用生冷食物，多吃些驅寒暖體的食物，如羊肉。
3. 3. 容易疲倦：體寒的孕婦還常感到疲倦乏力、雙腿沉重，且無甚精神。
4. 4. 腸胃疾病：體寒之人脾胃不佳，稍受寒涼或食用一些寒性食物，便極易出現肚子不適、腹瀉的現象，經常腹痛、大便溏瀉的人通常都屬於體寒這一類。體寒的孕婦應多食溫熱食物以溫暖腸胃，注意腹部保暖。
5. 5. 面板變差：體寒的孕婦面板狀況會較差，臉色蒼白無血色，因體寒會致脾虛胃弱，進而引發消化不良、營養不足等問題，所以體寒的人會常心悸失眠，導致面板長斑、膚色暗沉。倘若孕媽發覺自身面板越來越差，應及時進行調理，多吃些活血氣的食物。

倘若孕媽存在上述那些症狀，大概率就是屬於體寒體質了。這類孕婦在飲食方面需要格外加以留意，應當儘量減少食用生冷的食物，例如西瓜、馬蹄、雪梨之類的水果，以及冰淇淋、冰凍飲料等等也不適宜去食用。在冬季的時候適宜進食一些溫熱的食物，像牛羊肉、雞、鴨等用來保暖。當天氣較為寒冷之時，應當及時地增添衣物，以此來防備“寒邪”進入體內。