懷孕吃聖女果不止美容養顏，原來正確食用後竟有6大好處

聖女果營養價值高，女性在懷孕期間是可以吃聖女果的。聖女果所含有的各種營養元素和維生素可以幫助孕婦美容養顏、開胃促食，幫助胎兒生長髮育、保護胎兒視力等等。但是需要注意的是，聖女果口味偏酸，如果是脾胃虛寒、急性腸胃炎的孕婦最好不要食用，以免刺激身體難以得到緩解，另外，未成熟的聖女果鹼性物質超標，孕婦食用會造成嚴重後果。

孕婦能否吃聖女果

雖然女性在懷孕過後不能吃太多寒性食物，還有部分水果也不能食用，但是聖女果對與孕婦來說是可以食用的，這類水果是很適合孕婦食用的，對胎兒和孕婦都很很大的幫助，聖女果可以改善孕婦前期的孕吐現象，後期還可以幫助孕婦促進腸道蠕動，預防便祕。

孕婦到了中晚期在飲食上沒有太多的忌口，可以適當的多吃點，聖女果除了營養價值豐富以外還可以製作成各種甜點餐食類，孕婦如果在生吃聖女果的時候注意清洗，因為聖女果表皮可能存在農藥物質，可以用鹽水泡一下拿給孕婦食用，這樣可以將化學物質清洗乾淨。

聖女果的營養價值

聖女果的營養價值極高，裡面的維生素、果膠、蛋白質級其他營養物質都是可以促進人體骨骼的生長，增強身體的免疫力，抗自由基延緩衰老，幫助女性達到美容養顏的效果，促使細胞的活力預防各類疾病，對身體病症起到輔助效果，下面是它的營養價值介紹：

1. 1. 果膠也能增加面板彈性，是女性潤膚美容，保持青春的佳品；
2. 2. 含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質，可以促進人體的生長髮育，尤其是促進小兒的生長髮育；
3. 3. 維生素PP的作用是保護面板，維護胃液的正常分泌，促進紅細胞的生成，對肝病也有很好的治療效果，還可以美容、防晒效果也很好；
4. 4. 富含維生素A。對於上班族而言，長時間面對電腦工作，眼睛容易出現乾澀發癢、疲勞等症狀，日常多吃聖女果可以有效的緩解眼睛不適；
5. 5. 裡面的胡蘿蔔素以及維生素E、C、P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，保護細胞的脫氧核糖核酸，有效的改善肌膚粗糙老化問題。

它裡面還含有番茄紅素，預防癌症減少香菸和汽車尾氣毒素的影響，富含的蘋果酸或檸檬酸有利於人體對胃液和蛋白質的消化，促進身體代謝物的排出，這些營養物質對於孕婦的體質是最合適的。

聖女果的正確吃法

我們清楚聖女果富含的營養成分，除此之外聖女果還有各種不同的沒事製作方法，通過營養健康的食材搭配可以激發聖女果更多不同的成分，能夠補充人體不同的營養需求，可以更多的吸取到適合自身需要的養分，從而多方面的防止身體出現營養缺失的情況，一起看看有哪些做法：

聖女果糖水

原料：聖女果500g，冰糖200g。

• 把聖女果清洗乾淨，可用淡鹽水浸泡以用來去除農藥殘留；
• 鍋中注入適量清水，大火燒開，放入聖女果略煮一下表皮起皺後撈出，逐個去掉表皮；
• 再將去皮的聖女果、冰糖放入鍋中，加入適量的清水，煮至5分鐘，晾涼即可食用。

這個吃法孕婦是可以食用的，冰糖的用量可以根據個人喜好調節，可以放入冰箱冷藏，這是對於平常人，對於孕婦是不建議放入冷藏室後食用的。

玉米聖女果沙拉

原料：玉米1根，聖女果20個，香菜少許，鹽5g，油5g，醋5g，生菜10g，胡椒粉3g。

• 將聖女果放入淡鹽水中浸泡10分鐘，沖洗乾淨並切半備用；
• 玉米清洗乾淨剝粒後入開水中焯熟，撈出玉米晾凉；
• 生菜、香菜清洗乾淨，生菜隨意切碎，香菜切末
• 玉米、聖女果、香菜、生菜放入大碗里加入油、醋、鹽、胡椒粉，充分拌勻即可。

沙拉的吃法搭配了除聖女果以外的食材，可以多方位的讓孕婦吸收到更多的營養物質，滿足胎兒的營養需求，孕婦可以根據自己的愛好搭配食材，例如胡蘿蔔、花菜等都適合孕婦。

不宜吃聖女果的情形

聖女果營養豐富口感酸甜多汁，一般人都是可以吃聖女果的，尤其是孕婦、中老年人、眼疾患者、高血壓、嬰幼兒的那個都可以食用，但是有一少部分人群不可以食用，如腸胃虛寒、經期間的女性最好不要食用，以免刺激身體難以得到緩解，下面是不建議吃聖女果的人群：

1. 1. 脾胃虛寒的孕婦：其中含有大量可溶性劑的成分，進入人體會是胃酸發生反應，會凝固成為不宜溶解的塊狀，會引起腸胃脹痛，腹瀉的症狀，孕婦長時間腹瀉會導致身體虛弱，不利於溫度腹中的胎兒；
2. 2. 急性腸胃炎的孕婦：這類人群可以少吃一點聖女果，吃之前最好用溫水泡一下，太涼的食物會刺激到孕婦的腸胃容易給腸胃造成負擔，腸胃炎孕婦在飲食上要格外注意，不要暴飲暴食，吃飯要有規律。

這兩類人群在吃聖女果的時候要多注意，還有手術後的病人，以及疾病患者都要少吃，不利於身體的恢復，孕婦在吃的時候不要吃太多，本就體弱會加重體內寒氣，孕婦空腹吃往往會引起胃脹，腹痛的那個不適，而且不建議孕婦吃未成熟的果實，裡面的鹼性物質會使孕婦產生噁心、嘔吐、甚至死亡等。

聖女果的功效與作用

聖女果性寒、味甘酸、入肺，有抗自由基、降低血脂血壓、軟化毛細血管、健胃消食、解毒生津的功效作用，它裡面的番茄素可以改善肌膚過敏症狀、預防骨質疏鬆，它既能作為水果又能養護身體，孕婦食用它是個不錯的選擇，我們來看一看聖女果的一些功效與作用：

1. 1. 生津止渴：聖女果的味道酸甜，夏季常吃聖女果可以緩解夏季的暑熱，增進食慾，促進胃腸道消化，可以得到很好的代謝；
2. 2. 美容養顏：可以增加人體的抵抗能力，延緩人的衰老、減少皺紋的產生。女性朋友常吃聖女果可以變得更美麗，它是一種天然的美容水果；
3. 3. 促進生長髮育：聖女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質，可促進人體的生長髮育，增加人體抵抗力。所以兒童多吃聖女果可以幫助長身體；
4. 4. 幫助減肥：富含人體所需的多種營養素，熱量又非常低，對減肥也非常有用。聖女果含有非常豐富的纖維素和多種維生素，對緩解便祕問題、排毒減肥非常有利；
5. 5. 保護視力：現在高速的生活節奏導致我們的眼睛經常的疲勞甚至視力下降。玩玩人們會用枸杞子緩解眼睛疲勞。但是聖女果也有這樣的功效，還可以當做消食品吃。

聖女果還有延緩衰老，預防癌症、開胃促食等其他作用，孕婦食用聖女不僅可以維持身體的營養水平之外，還能滿足胎兒的需求，幫助胎兒得到更多的營養，促使胎兒更好的發育。

聖女果的相關問題釋疑

Q：懷孕後吃聖女果會血糖高嗎？

A：聖女果的糖分含量挺高的，但是孕婦在妊娠期沒有出現血糖過高的是可以吃的，雲浮適當的吃聖女果是可以幫助身體補充營養的，只要控制好進食量，做到不成量成斤的吃是不會導致血糖升高的，若孕婦出現血糖偏高誤食的話不僅無法控制還會加劇情況。

Q：孕婦吃聖女果會引起上火嗎？

A：孕婦是聖女果並不會出現上火的情況，聖女果是寒性水果，有生津止渴、清熱的效果，不僅不會上火還會有緩解上火的功效，孕婦在早期吃聖女果還可以幫助緩解孕吐，但是每次吃藥注意用量，畢竟是寒性食物，吃太多以免會產生副作用。

Q：孕初吃聖女果會引起宮縮嗎？

A：孕婦吃聖女果在適量的時候並不會有宮縮的情況，聖女果還可以促進孕婦食慾增強，不過在食用的時候不要空腹吃它本身就性寒，孕婦在懷孕後身體虛弱腸胃比較敏感，進食大量寒性食物，會有腹瀉的情況，如果嚴重可能會引起宮縮，造成流產的狀況。

Q：孕婦吃聖女果會發胖嗎？

A：女性在懷孕後很擔心身體會因為吃太多而長胖，想聖女果這類水分充足的水果是不會出現發胖的，反而還是代餐減肥的食品之一，肥胖主要是因為攝入的熱量過大，形成脂肪是人愈發肥胖，平常多注意飲食均衡，通過科學的方式防止長胖，所以孕婦適量吃聖女果是不會又長胖的趨勢。

Q：孕期吃聖女果胎兒會變白嗎？

A：孕媽在懷孕期間想通過吃聖女果讓胎兒變白也是有可能的，但不是絕對的，寶寶的面板跟很多因素優勢有關係的，比如遺傳因素、後天因素的那個，孕婦想讓胎兒的面板白皙除聖女果之外，還可以吃一些富含維生素和高蛋白的食物，這類食物對胎兒的面板都有好處。

孕婦的日常飲食參考