盆底肌電療10次能否完全修復？聽聽專業人士的經驗分享

很多寶媽生完孩子後盆底肌出現了鬆弛，最好是儘快進行康復訓練，比如盆底肌電療。盆底肌鬆弛會導致一系列對生活產生不良影響的後果，比如影響性生活質量、容易漏尿、患上婦科炎症的機率會增加等等。因此很多人在生產後都會選擇產後康復，越早做恢復的程度就越好一點。但盆底肌電療雖然有效，其實也不是萬能的。

盆底肌電療10次有效但不能完全恢復

盆底肌電療進行 10 次是有成效的，然而僅靠電療 10 次並不能完全修復盆底肌。盆底肌電療屬於盆底肌康復治療的其中一種，是把探頭放置在女性陰道內，腹部連線電極片，利用外部連線的設施進行電刺激，促使盆底肌收縮，以此來鍛鍊其功能，推動恢復，能夠適度改良肌肉韌帶的迴圈，具有一定的修復效用，但是沒辦法實現徹底修復的功能。此外，開展盆底肌訓練的女性朋友需注意在產後儘早採用，通常在產後三個月以內運用盆底肌電療效果較佳，超過半年以上則效果甚微。

通常狀況下進行盆底肌肉的康復訓練，需要保持三個療程左右，或許會有一定的醫治效果，提議患者平常也要進行康復性的訓練，每天堅持進行提肛運動，每次堅持做 50 個，每天堅持 3 到 4 次。大概堅持 3 到 6 個月就會有顯著的效果。

其他恢復盆底肌的方法

1. 1. 運動療法：像是縮肛運動之類的，具體做法是在放鬆狀態下充分休憩，於沙發上或者床上做出類似解大便時阻止大便排出而緊縮肛門的舉動，保持一小段時間，放鬆後再重複該運動，多次反覆進行且堅持一段時日便能恢復盆底肌張力。另外還需在專業人員的指導下展開產後瑜伽運動，以推動盆底肌的復原。
2. 2. 手術治療：涵蓋前盆、後盆以及全盆修復，主要方式是於陰道前壁部位擱置補片，運用吊帶將脫垂部位實行懸吊，能夠有效恢復盆底肌的功能。
3. 3. 物理療法：也就是電刺激療法，適合存在子宮脫垂、性功能障礙等的患者，給予電刺激來促進盆底肌收縮。

通常女性在懷孕期間以及分娩過程裡都有可能對盆底肌造成一定的影響，出現張力降低的狀況。一般只要儘快進行康復訓練或者通過物理療法、手術療法，都能獲得較好的恢復效果。此外，需要在產後充分休息，避免重體力勞作、頻繁站立、做下蹲運動等。同時產後可以適當食用雞湯等營養豐富的食物，讓身體儘快復原，一旦出現便祕、咳嗽等症狀，要積極前往醫院進行處理。