坐月子穿衣指南，如何科學保暖避免受涼？

坐月子並不是真的要一直捂著不能露胳膊露腳，只要環境溫度合適，在保證不會受涼的前提下，可以適當露出胳膊和腳部，不會影響產婦的身體健康，但是不可以受涼受寒，如果身體的關節部位都處在張開的狀態，受冷風以及寒氣侵入後，會引起身體發熱、關節疼痛，一定要做好自身的保暖工作。

月子期間處於一種特殊的生理狀態，產婦免疫力低，而且此時產婦的汗腺都處於開放狀態，如果受到過度寒冷的刺激則容易引起風寒、感冒等疾病，以下則是以下則是對坐月子的注意事項：

• 坐月子時可以露胳膊露腳，只要環境溫度合適，並非要一直捂在被子中，科學的坐月子也不提倡捂汗，不提倡1個月不洗頭、不洗澡、不刷牙；
• 平時也要適當性的功能鍛鍊和活動，如果體力恢復良好，建議儘快下床，有利於惡露排出和子宮恢復；
• 要經常更換內衣和護墊，注意外陰的清潔和乾燥，當傷口癒合良好且惡露不完全乾淨時，可以選擇淋浴，避免泡澡，洗澡時注意水溫和室溫；
• 月子期間要注意室內通風，保持月子期間心情愉快、睡眠充足、保證高蛋白飲食的攝入，補充身體營養，可以在一定程度上幫助產婦身體恢復。

坐月子出汗一般不能捂著，但是也不能夠晾著，儘量不要穿的太厚捂著，否則可能會影響到身體散熱，會影響身體恢復，但是也並不能夠晾著，因為出汗以後毛孔會處於張開狀態，晾著可能會導致寒氣入侵，引起感冒，會影響到身體的恢復。