女人氣血兩虛莫擔心，吃菠菜等食物能快速補上！

對於氣血兩虛的女人來說，在日常生活中可以吃一些菠菜、紅棗、烏雞、豬肝、阿膠、桂圓、瘦肉、山藥等食物進行調理，以促使其恢復正常，畢竟這些食物均有補氣、養血、滋陰等效果。不過每位女人的體制是各不相同的，食用後產生的效果也就因人而異。

女人補氣血可吃的食物整理

氣血不足是中醫臨床常見的一種證候型別，患者多表現為心悸、頭目眩暈、面色蒼白、氣短乏力、失眠、自汗等，氣血不足的女性，在日常生活中可以菠菜等以下食物以起到調補的功效，即：

1. 1. 菠菜：菠菜是含鐵量極高的蔬菜之一，不僅可以補充營養，還能夠促進氣血的迴圈，補氣養血，適量食用菠菜對女人氣血不足，有一定的幫助；
2. 2. 紅棗：味甘，性溫。具有補中益氣，養血安神的作用，女人氣血不足時，適當吃紅棗有好處的。紅棗可以直接食用，也可以泡水喝；
3. 3. 烏雞：味甘性平，具有滋陰清熱、補血益氣、健脾止瀉等作用。對女人氣血不足來說，有一定程度的幫助。
4. 4. 豬肝：適量食用豬肝，具有一定補氣血的作用。豬肝中含有較多的血紅素鐵，吸收率較高，能夠幫助氧氣運輸。女人氣血不足適量食用，有利於預防和改善缺鐵性貧血，有助於補氣血
5. 5. 阿膠：氣血不足的女人也可以適量吃阿膠，吃阿膠能夠起到補血滋陰的功效，對改善氣血不足誘發的心煩不眠、頭暈心慌有幫助；
6. 6. 桂圓：能夠起到補心脾、益氣血的作用，女性適量的吃桂圓，不僅能夠改善氣血不足情況，而且還能夠起到溫暖子宮的作用，對緩解宮寒引起的痛經也有幫助；
7. 7. 瘦肉：瘦肉中含有豐富的優質蛋白，而且鐵元素含量也比較高，比較適合氣血不足的人群食用，適當的吃有利於身體恢復；
8. 8. 山藥：含有豐富的碳水化合物、多種維生素、有機酸、微量元素等人體必需的營養物質，吃了以後可以為身體補充營養，而且還能夠刺激胃腸蠕動，提高身體對營養的利用率，對身體恢復有幫助；
9. 9. 花生：營養價值比較高，其中含有大量的植物蛋白、維生素A、B族維生素、鐵等營養物質，可以起到一定的滋補作用，對促進身體恢復有輔助作用。

食物調補進行起到輔助租用，對症狀嚴重者或者是是不效果不佳者，可以在醫生的指導下適量服用補氣血的藥物。常見的補氣血的藥物有人蔘歸脾丸、驢膠補血顆粒、阿膠益壽口服液等。