精準計算排卵期分享，除了體溫測量還有四種方法

女人的排卵期可以通過月經的週期以及B超或者排卵試紙進行計算。女人的排卵期也就是有排卵日的前5天加上排卵日的後4天，以及排卵日，一共是10天。排卵日也就是在月經規律的情況下，下次月經來潮的第1天往前數14天是排卵日。假如月經週期是28天，月經期是5天，月經來潮的第1天是1號，那排卵日是當月的14號，排卵期就是當月的9-18號。

女性排卵時間大約在什麼時候

身體健康的女性的正常月經週期是21-35天，平均為28天，如果月經週期是28天，那麼排卵日在下次月經來潮前14天左右，排卵日的前5天和後4天都屬於排卵期，如果月經週期為35天，那麼從月經第一天算起第21天為排卵日，排卵前後4-5日為排卵期，而對於處在排卵期間的女性而言，會出現下面的一些排卵特徵。

排卵期出血

女性排卵期的時候，很可能會在激素作用下出現比較多透明、拉絲的白帶，少部分女性在排卵期的時候還會出現排卵期出血，這主要是成熟的卵泡破裂，使得子宮內膜脫落引發的少量出血。

體溫升高

排卵期女性還會因為體內的激素水平變化而上升，一般基礎體溫會升高0.4-0.6℃左右，還有一部分女性會出現下腹脹痛，甚至是排卵一側有非常明顯的腹痛，不過大概持續一天左右即可緩解。

性慾提高

一般是由於排卵期女性性激素分泌增多引起的，排卵期是在女性月經週期的中期左右，這段時間為了促成卵泡的成熟排出，雌激素、孕激素水平高，導致女性的性慾也會比較強烈。

抵抗力下降

由於排卵期女性的宮頸口處於張開狀態，此時如果不注意衛生則很容易導致細菌進入子宮進而導致感染的發生，最好養成講衛生的好習慣，穿寬鬆透氣的內褲。

白帶增多

大部分的女性在排卵期時都會出現陰道內分泌物增多，並形成蛋清狀，多量、稀薄、透明，拉絲度可達10cm的白帶。

女性可能會在排卵日排出卵子，如果女性想要懷孕，儘量選擇在排卵期進行同房，懷孕的概率比較大，如無生育計劃，建議採取安全套等方式避孕，以免意外懷孕，如果月經推遲，建議及時去正規醫院就診，確定是否懷孕或存在其他問題。

怎麼確定女人排卵時間

女性的生理週期分為月經期、卵泡期、排卵期和黃體期四個時期，通常月經乾淨第一天到卵泡排卵稱為卵泡期，在排卵期後到月經來潮的前一天是黃體期，也就是女生的安全期，而想要比較準確知道自己的排卵期，可以通過以下一些演算法來確定：

1、體溫測量法

在清早醒來後首先不要進行任何活動，然後使用體溫計測量自身體溫，如果在月經前2周所測體溫比其他時間高0.3攝氏度以上，就說明在排卵了。

2、阿基諾法

從下次月經週期往前推算大約14天是排卵日，例如月經來潮的第1天在5月29日，那麼下次月經來潮是在6月29日，再從6月29日減去14天，則6月15日是排卵日，排卵日及其前5天和後4天，也就是從6月10-19日這十天為排卵期。

3、日期計演算法

排卵期第1天=最短一次月經週期天數-18天，排卵期最後1天=最長一次月經週期天數-11天，這樣可以簡便而較可靠的推算出自己是否排卵。

4、排卵試紙法

女性可以在排卵期臨近的時候每天定時檢測，如果出現即將接近高峰值的顏色時，可每隔12小時測試一次，直至結果出現黃體生成激素峰值。

5、B超監測法

如果是月經週期不規則，也可以到醫院在醫生指導下應用超聲監測卵泡發育，這樣可以非常精確地知道自己是否已經在排卵了，這對於有備孕計劃的女性來說，是檢測卵泡的一個絕佳方法。

除了通過以上的方法可以比較準確計算出排卵期以外，也可以通過宮頸粘液觀察法來判斷，因為排卵期女性體內激素會發生變化，其中就一個是宮頸黏液增多，如果手指觸控會發現有拉絲現象，因此一旦出現這種情況也可以確定是排卵期。

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