大姨媽30秒止疼五個小妙招，比暖男哄的超甜情話有效多了

女性每個月都會來月經，很多女性在月經來後會有痛經的情況，這讓她們感覺非常難受，但是痛經其實是可以通過一些方法來緩解的，比如說飲食上可以吃一些胡蘿蔔或者其它加速血液迴圈的食物，它們都是可以緩解疼痛的，同時還可以改變自身的生活習慣，可以嘗試改變自己的睡覺姿勢、適量的運動都是對於緩解痛經有幫助的，還可以在醫生的幫助下進行按摩治療，這樣能夠比較迅速的讓疼痛感消失。

緩解痛經的5個小妙招

大多數的女性在來大姨媽的時候會有腹部疼痛、墜脹感，而很多女性並不知道該怎麼辦，而且不少女性除了喝紅糖水以外並不知道該用其他什麼小妙招來緩解，下面就介紹一些能夠10分鐘緩解來大姨媽時疼痛的小妙招，可以瞭解一下：

1.飲食調節

很多女性痛經其實很可能是經血流動不暢或者子宮位置不正常等，飲食上可以多吃胡蘿蔔、芹菜、香菜、蘋果等活血化瘀的食物，也可以多吃瘦豬肉、蛋類、奶類、紅棗等補血益氣的食物。

2.睡姿改變

可以採用身體平躺蜷曲的姿勢，然後用手按住肚子，也可以用熱水袋隔著衣服敷在肚子上，臥床休息比站立時的疼痛感要微弱一些。

3.膝蹲運動

這種運動方式能夠比較有效的緩解痛經，但需要注意的是，做膝蹲運動的時候下蹲要完全放鬆，站立時肛門應當極力收縮，這樣才能夠起到緩解疼痛的作用。

4.加熱身體

女性可以通過多喝熱水、多穿衣服等方法來加熱身體，讓身體裡面的血液快速流動，讓其與子宮平滑肌收縮對抗，從而減輕大姨媽所帶來的疼痛。

5.乙醇棉絮塞耳朵

用蘸著乙醇的棉花球塞入耳孔裡，能夠有效刺激經脈，進而能夠使經痛獲得減輕，但是需要注意使用時要謹慎，否則有可能會導致出現中耳炎。

這些方法都是緩解痛經的有效方法，在使用時需要注意，部分方法操作可能會存在風險，儘量選擇沒有危險的去使用，這樣能夠避免出現意外情況。如果疼痛感比較強烈的話，最好是同時使用多個方法，這樣效果可能會比較好。

按摩緩解痛經的方法

除了飲食和生活習慣上能夠緩解月經疼痛以外，還有一些按摩方式也可以快速緩解痛經症狀，在不吃止痛藥的情況下，可以通過按摩以下部位來幫助緩解痛經情況，有需要的女性可以瞭解一下：

摩擦小腹

雙手放在小腹中間，輕柔按摩腹部，每分鐘10次左右的頻率，在按摩5分鐘後，讓小腹內有熱感即可，然後再用雙手在小腹兩側朝向腹股溝斜擦，直至發熱即可。

叩打腰骶部

痛經時可雙手握拳，以適中力量輕叩後腰和骶骨部位，每分鐘以100次的頻率進行，速度均勻，左右交替，直至有微熱感的時候停止。

穴位按摩

可以通過按摩子宮穴刺激子，起到活血化瘀、理氣止痛的作用，也可以通過點按足三裡，按摩到穴位痠痛為止，還可以按揉太沖穴，左右兩隻腳交替進行，效果比較明顯。

對於大多數女性來說，上述的大姨媽最快止痛方法都能夠在10分鐘內比較有效地緩解月經疼痛，不過民間也有傳言在耳朵上弄冷水可以緩解經痛，但其實這種方法基本無效，並且月經期間最好不要碰涼水。若是以上的所有方法都不能夠緩解疼痛症狀，則建議到醫院進行相應的檢查，並進行鍼對性的治療。

80％的人都不知道的行業內幕

除了關於緩解月經疼痛的經驗總結以外，還有不少不同行業的內行人總結的經驗分享，但大多沒有一定的科學依據，下面是整理的一些常見的實用經驗，有需要的也可以瞭解一下：

以上內行人的部分經驗雖無十足的科學依據，但是細想下來仍有一定的道理，因此建議有相關需要的可以秉著“寧可信其有，不可信其無”的原則詳細瞭解一下。