產婦分娩後要多吃這10種水果，恢復元氣快值得品嚐

產婦分娩後多吃這10種水果：桔子、榴蓮、草莓、木瓜、橄欖、葡萄、芒果、香蕉、龍眼、山楂。產婦分娩後需要多補充營養，水果也是必不可少的一種營養來源，水果大多含有豐富的維生素和膳食纖維，有助於幫助產婦的產後恢復，但不是所有水果都可以產後食用，有的性寒不宜食用，可以參考下面推薦的清單進行選擇。

產婦分娩後要多吃這10種水果

1. 1. 橘子：富含維生素C，能改善氣色、美白面板，揮發油可降低膽固醇，緩解產後胸悶。
2. 2. 榴連：產後虛寒可食，性熱不易消化，多吃易上火，與山竹伴食可緩解熱性，剖腹產後有小腸粘黏的產婦需謹慎食用。
3. 3. 草莓：含鈣離子、鉀離子、鐵離子等，可改善視疲勞，對產後缺鐵性貧血有調節作用。
4. 4. 木瓜：能幫助乳汁分泌、豐胸、消脂減肥等，我國有催乳傳統，木瓜素能分解蛋白質，刺激母體乳腺分泌。
5. 5. 橄欖：味甘，略酸澀，性平，有清熱解毒、生津止渴之效，孕婦及哺乳期婦女常食可使寶寶更聰明。
6. 6. 葡萄：含鐵量高可補血，製成葡萄乾後可作補鐵食品，能消除睏倦乏力等症狀，是健體延年佳品。
7. 7. 芒果：含芒果酮酸，纖維素含量高，能促進胃腸蠕動，幫助排洩。
8. 8. 香蕉：味甘、性寒，有清熱、潤腸功效，有催眠作用，可防止便祕，性寒每日不可多食，食用前需熱水浸燙。
9. 9. 龍眼：益心脾、補氣血、安精神，產後可吃新鮮桂圓或乾燥龍眼肉，補脾胃、補心血。
10. 10. 山楂：增進食慾、幫助消化，有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。

產後媽媽們的身體需要恢復，而多吃一些有助於恢復的水果是非常必要的。水果中富含豐富的維生素、礦物質和膳食纖維等營養成分，能夠幫助媽媽們補充營養，增強免疫力。適當攝入水果，對產後媽媽的身體恢復有著積極的意義。但也要注意適量食用，根據個人體質選擇合適的水果，讓水果成為產後恢復的好幫手。