吃維生素d3提高卵泡質量時間很重要，1or2個月效果大不同

備孕期間吃一個月的維生素d3可以提高卵泡質量，不過雖然維生素d3對卵泡發育有好處，但是由於存在個體差異，不同人體質不同，所以服用維生素d3的效果也是因人而異的，並不能保證對每個人都有效，需要結合個人的實際情況來進行判斷才行。

備孕期間服用維生素D可以提高血漿鈣磷水平，維持人體代謝需要，促進鈣質吸收，幫助提升卵子數目與卵巢功能。維生素d3可以調節卵泡刺激素和抗穆勒氏管激素，增加子宮內膜厚度，從而促進卵泡成熟，預防女性不孕不育。所以備孕女性想要提高卵泡質量，是可以適當服用維生素d3的。

此外，備孕期間吃維生素d3有一些注意事項，首先是不能長期過量服用，畢竟屬於藥品，攝入過多可能導致出現毒性反應，如高鈣血癥、異常口渴等副作用，不利於身體健康。建議些對維生素d3的備孕人群，每日服用劑量最好不要超過35微克，且儘量在醫生知道下服用，切記不可盲目用藥。一旦體內的維生素D3含量達標，就不要服用了。

備孕期間除了吃維生素d3這類保健品來提高卵子質量以外，還可以在醫生的指導下改善日常生活習慣，比如多吃富含有優質蛋白的食物，豆製品、牛奶、瘦肉等。並保持規律作息，早睡早起，避免熬夜，並適當進行鍛鍊，這些都可以幫助增強自身體質，促進卵泡的生長髮育，提高卵泡質量。