生氣回奶後如何追奶？偏方妙招助你重回哺乳期高峰

寶媽的情緒不好時乳汁的分泌也會受到影響，因為生氣和抑鬱而導致奶水變少的例子不在少數。為了能追奶讓寶寶能及時喝到奶水，通過食療、穴位按摩、調整心態、多和寶寶親密、以及適量運動等方式都可以實現追奶。為何生氣會回奶？生氣是導致肝氣鬱結的原因，肝氣鬱結就會影響氣血和肝臟功能，從而造成奶水變少。

生氣後追奶的4大方法

1、食療

寶媽要多喝水來補充水分，每天保證充足的營養，適當吃一些有助於下奶的食物，例如常見的催乳湯：醪糟雞蛋湯、醪糟湯圓、花生燉豬蹄、鯽魚湯、通草燉雞湯等。另外還建議吃一些素食催乳食物，比如：茭白、黃花菜、豌豆、豆腐，多喝一些蔬菜湯，多吃一些水果等。

具有追奶效果的食物有很多，富含蛋白質豐富的食物、豆類食品、水果等等，寶媽可以根據自己的喜好換著吃。如果常常喝比較油膩的追奶湯，很容易對飲食產生厭倦，對於寶媽信心和心情的影響都會不太好，很可能再次出現回奶，影響追奶效果。

2、按摩和鍼灸

回奶常見的原因有氣血不足和肝氣鬱結兩大類。氣血不足可以通過鍼灸足陽明經穴為主進行治療，如壇中穴、乳根、脾俞、足三裡等穴位可以起到催乳的作用。而肝氣鬱結一般是選用手足厥陰經穴為主，如乳根、少澤、內關、太沖等穴位。很多熱愛中醫和養生的家庭就會選擇按摩和鍼灸來實現追奶，只要找專業的醫生就好。

3、多和寶寶親密

寶寶的吮吸對於媽媽追奶也是很有效果的一個辦法，要讓寶寶多吸母乳，但不要讓乳房太過勞累，一旦感覺乳頭不舒服就不要再勉強吸，以免損傷乳頭。有效地吮吸哪怕時間很短，也要勝過長時間無效的吮吸。

4、適量運動

嘗試適合時令的戶外活動，既能讓寶媽的身體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又能怡情養肝，起到護肝保健的效果。堅持每天運動，可以讓身體形成良性迴圈。如：慢跑、散步、太極拳、瑜伽踏青等柔和運動。

以上幾種追奶的方法對於一般的生氣導致的回奶效果不錯，生氣回奶重點在於疏肝理氣，如果媽媽因為本身體質的肝氣鬱結就比較嚴重，那可以遵醫囑服用中成藥，進行一段時間的調理，比如：逍遙丸。