孕晚期吃三種水果長胎快，火龍果、柑橘和葡萄要多吃

孕晚期多吃葡萄、柑橘和火龍果能幫助胎兒發育，促進長胎。在孕期可以多吃一些水果來進行營養補充，這個是很多人都知道的，其實水果除了補充營養的作用外，還能促進長胎，尤其是像葡萄、柑橘和火龍果等水果。孕媽可以在血糖穩定的狀態下多食用一些有利於長胎的水果，可以緩解一下經常吃肉的油膩。

孕晚期吃這三種水果長胎快

1、葡萄

葡萄富含維生素、礦物質等營養成分，適量食用可為人體，包括孕晚期的孕婦與胎兒，補充所需能量。其所含豐富的葡萄糖和微量元素，可提供能量；其中的抗氧化物質還能保護孕婦和胎兒健康。此外，因葡萄的葡萄糖含量較高，可通過胎盤轉化營養給胎兒，所以想要長胎可適當吃葡萄。

2、火龍果

火龍果含有豐富的碳水化合物、蛋白質、維生素等營養成分，孕晚期適量食用，不僅能起到潤腸通便、預防妊娠期便祕的作用，還是一種涼性水果，食用後可補充營養並促進身體代謝。其中較豐富的膳食纖維素、蛋白質、維生素B2、維生素B3等，具有促消化、清宿便的功效。孕晚期適當食用，既能滿足機體對營養物質的需求，又能幫助腸道消化和吸收食物。

3、柑橘

孕期吃柑橘之所以能長胎，是因為橙子富含維生素C、葉酸、鉀等營養素，可促進胎兒生長髮育並增強孕婦免疫力。儘管柑橘大部分是水，但仍富含多種營養成分。它能幫助孕婦保持體力，防疲勞。橘子還具有生津止渴、止咳、化痰等作用，可緩解孕婦的多種不適症狀。孕晚期適當吃橘子，既能為孕婦和胎兒補充營養，又能促進胎兒發育。

孕期選擇多吃水果是好事，有利於孕媽和胎兒的營養和維生素的補充，但孕媽要定期檢查血糖是否正常，如果有妊娠期高血糖最好先控糖再吃那些含糖量比較高的水果。