盤點長胎最快的三種水果，除了蘋果還有這兩種！

一般吃蘋果、橙子、香蕉等水果長胎快，同時也可以適當地食用一些富含蛋白的食物，保持營養均衡。蘋果、橙子、香蕉中含有豐富的維生素C、膳食纖維以及微量元素，而且屬於低熱量的食物，能夠補充身體的大量營養，起到滋補的效果，同時還有利於胎兒的生長髮育與健康。在懷孕期間可以適當地吃一些水果，有利於體內營養的補充，促進胎兒的發育。

導致胎兒偏小的原因

導致胎兒偏小的原因有很多，比較常見的就是孕婦營養不良導致胎兒偏小，這種情況孕媽需要及時調整膳食來促進胎兒生長髮育。除此之外，還因為孕媽子宮收縮性不夠好，子宮不夠大，胎兒活動空間小，限制發育就會導致胎兒偏小，這種情況孕媽們在吃水果時就要注意避開西瓜、桃子等水分比較多的水果，這些水果會導致子宮更加束縛，不利於胎兒發育。

有助於長胎的三種水果

有的水果不利於胎兒發育，相反有的水果反而對長胎大有裨益，以下是長胎比較快的三種水果：

1. 1. 蘋果營養豐富，不含脂肪和熱量，不會引發孕媽長胖，還可以增強孕媽身體抵抗力。蘋果是能長胎的水果，還能夠促進胎兒大腦發育，增強記憶力，讓胎兒更加聰明健康；
2. 2. 橙子中富含維生素C，能增強人體抵抗力和免疫力。橙子是天然的美容劑，孕媽在孕期適當食用橙子，寶寶出生以後，面板也會更加白嫩紅潤。但要注意橙子不能一次性吃太多，每天吃1-2個為宜。過度食用容易導致孕媽腸胃不適，出現腹瀉等情況；
3. 3. 香蕉膳食纖維豐富，還富含鉀，能夠促進寶寶大腦發育，還有通便的功效，可以緩解孕期便祕的情況。

注意如果飲食結構沒有問題，孕媽的營養吸收也很好，胎兒偏小可能和胎盤吸收功能不好有關。這種情況下，孕媽除了要正常飲食，還需要在醫生的指導下打通胎盤，只有這樣胎兒才能更好的吸收營養。

孕期飲食必知的知識點