孕晚期吃三種水果長胎快，火龍果、柑橘和葡萄要多吃

3種能幫助孕晚期更快長胎的水果包括火龍果、柑橘和葡萄。很多孕媽在孕期都會加緊補充營養，尤其是通過水果，不僅能補充維生素和營養物質，在孕晚期食用火龍果、柑橘、葡萄等水果還能促進胎兒成長髮育。因此，孕婦可以在血糖正常的情況下多食用這三類水果，很多孕媽吃了都說孩子長得好。

3種水果幫助孕晚期長胎

1、火龍果

火龍果含有豐富的蛋白質、膳食纖維、多種維生素、鐵、磷、鈣、鉀等多種營養元素。其果肉幾乎不含果糖和蔗糖，糖分含量較低，是非常適合孕婦食用的水果，有助於胎兒的生長髮育，同時也能為孕婦提供充足的營養。

2、柑橘

富含維生素C和葉酸，對胎兒生長髮育重要，能預防神經管缺陷，含多種維生素及檸檬苦素，有抑制腫瘤功能，橘根、橘葉有舒肝等功能。孕婦食用可提高免疫力、美容養顏，不過易上火，需適量。

3、葡萄

葡萄：富含多種維生素和礦物質（如維生素C、維生素B12、鐵、葉酸等），對胎兒生長髮育關鍵。研究顯示，孕婦食用可降低胎兒神經管缺陷風險，適量食用能緩解氣力虛弱、心悸盜汗等不適，有效預防妊娠和產後抑鬱。

在孕晚期，選擇合適的水果對胎兒的生長髮育至關重要，比如火龍果富含多種營養元素；柑橘能提高免疫力但要適量食用；葡萄則含有豐富的維生素和礦物質，能降低胎兒神經管缺陷風險，還能緩解孕婦不適症狀，預防妊娠和產後抑鬱。這三種水果都是孕晚期長胎的不錯選擇，建議孕媽們配合其他健康的飲食來服用水果。

孕婦不能吃的3種水果

• 杏子：熱性水果，易滑胎，影響胎兒健康。
• 山楂：又名紅果，屬涼性水果，易引發流產，孕婦需禁忌。
• 西瓜：孕期女性內分泌變化，過量食用可能增加妊娠期糖尿病風險。
• 獼猴桃：獼猴桃是寒性水果，胃寒、腹瀉的孕婦及有先兆流產的孕婦不宜食用，以免帶來不良影響。

   

• 茄子：茄子屬寒涼食物，孕期不建議孕婦食用，以防對胎兒產生不利反應。

   

• 木耳菜：木耳菜是寒性食材，有涼血、滑腸作用，孕婦吃可能引起宮縮，尤其在懷孕早期食用可能導致流產。

   

• 未成熟西紅柿：不要食用未成熟的西紅柿，青色西紅柿中有大量有毒番茄鹼，孕晚期吃後後會出現噁心、嘔吐、全身乏力等中毒症狀，對胎兒發育不好。

親愛的孕媽媽們，在孕晚期，想要讓寶寶更好地成長，不妨多吃火龍果、柑橘和葡萄哦。同時，也要保持良好的生活習慣，均衡飲食，攝入各類營養物質。適當進行一些輕鬆的運動，如散步，保持心情愉悅。還要注意休息，保證充足的睡眠。讓我們一起用科學的方法，呵護自己和寶寶的健康，迎接新生命的到來！希望每一位孕媽媽都能度過一個美好的孕期，生下健康可愛的寶寶！