頭三個月保胎喝什麼湯最好？常吃四種湯品護胎又養身

頭三個月保胎喝山藥烏雞湯、鯽魚砂仁湯、排骨山藥湯、艾葉雞蛋湯。需要注意的是，孕婦飲食應注意搭配，少食多餐，湯也要清淡，避免油膩不宜食用油膩和刺激性食物，如辣椒、花椒等。同時，也要避免食用生冷、黴爛、發黴等食物。在飲用湯類時也要注意控制飲用量，過多容易引起營養過剩。

頭三個月保胎喝什麼湯

山藥烏雞湯

做法：將山藥去皮洗淨切塊備用，烏雞洗淨後在鍋中焯去血水後撈出；然後將山藥和烏雞一同放入煲鍋中，先用大火煮開後再轉為小火慢慢煲制，煲好後加入適量的食鹽即可起鍋。

烏雞有豐富的營養，可以提高人體的生理機能，防止女性缺鐵性貧血，與山藥同煮後具有滋養肝腎、養血益精的作用，是一道上好的補品。

鯽魚砂仁湯

做法：將砂仁磨成粉備用；然後將鯽魚打理好去處魚鱗和臟腑，用清水洗淨後將砂仁粉放入魚肚中；鍋中放入適量的清水將魚放入，用小火慢燉兩小時後加入適量的食鹽調味即可。

鯽魚具有豐富的營養價值，具有醒脾開胃和止吐的功效，尤其適用於孕早期飲食不佳的孕婦。

排骨山藥湯

做法：將山藥去皮洗淨切塊，排骨切段後在鍋中焯去血水撈出清洗乾淨；然後將排骨和山藥一同放入鍋中，再加入適量的薑片和清水小火煲湯，水開後轉為小火繼續煲制2小時，在起鍋前加入適量的食鹽調味即可起鍋。

排骨含有豐富的蛋白質、脂肪和維生素，山藥具有大量的微量元素和維生素，兩者同煮具有益志安神，健脾益胃助消化的作用。

艾葉雞蛋湯

做法：先將艾葉在鹽水中浸泡幾分鐘，然後洗淨放入鍋中加入適量的清水煮湯，然後再將準備好的雞蛋打碎放入艾葉湯中，雞蛋煮熟後放入適量的白糖攪拌均勻，待湯白糖全部融化後即可起鍋喝湯

艾葉有預防疾病和保健等作用，與雞蛋同煮後能夠溫腎安胎，對於習慣性流產的孕婦具有明顯的安胎效果。

孕婦在懷玉初期不僅要注意飲食的營養，同時還要保持良好的情緒，避免劇烈的運動，這樣才能保證胎兒良好的生長髮育。

孕期飲食必知的知識點