先備孕比較好,如果半年沒有受孕,需要再複查一下。如果是先做手術的話,你需要做LEEP手術,這個宮頸錐切術後會增加流產、宮頸機能不全的風險。因此還是建議先備孕比較好,因為cin1級病變不治療的話,還是有60%可以變為正常。可以在備孕同時採取增強免疫力的方式,就是採取健康的生活方式,營養均衡,鍛鍊身體,保證睡眠,心情愉快。
提高免疫力的這些方法說起來比較簡單,但完全做到比較難。不過為了能夠順便備孕成功,建議還是堅持做下來,下面就一起來看看具體怎麼做:
每天攝取的食物應多種多樣,包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物,保證平均每天攝入12種以上、每週25種以上食物。每天攝入的食物還應以穀類為主,谷薯類食物250~400克,其中全穀物和雜豆類50~150克,薯類50~100克。
每天至少做30分鐘的有氧運動,例如步行、游泳或騎自行車等。
熬夜會導致睡眠不足,造成免疫力下降,應當順應人體的生理時鐘,每天保證睡眠8小時左右。
廣泛的興趣愛好會使人受益無窮,不僅可以修身養性,而且能夠輔助治療一些心理疾病。
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