卵泡質量不好碎片率高的改善方法推薦，必要時需採用第3種

卵泡質量不好有大量碎片可能是卵巢早衰或者多囊卵巢綜合徵所引起，另外也可能與年齡有關，如果是因為年齡過大而導致卵泡質量不好，這屬於正常的生理現象，另外也可能與雌孕激素分泌失衡等因素有關，女性可以通過調整飲食、生活習慣和藥物等方式進行調理。

卵泡碎片高就意味著卵子質量差，無論是做試管嬰兒還是自然懷孕，受孕率都會比較低，伴隨女性年齡的增長，女性的卵子質量會逐漸下降，30歲過後，卵子的質量下降速度很快，並且這種生理機制不可逆轉，基本沒有修復的可能，但可以通過一定的方式來調理，具體如下：

1. 1. 飲食調整：卵泡質量不好，也可能是暴飲暴食或過度節食導致機體性激素紊亂，月經不規則，卵泡不能正常生長成熟，平時飲食要注意飲食營養全面，注意優質蛋白的攝入；
2. 2. 生活作息：卵泡質量不好，注意不要熬夜，規律生活作息時間，保證充足的睡眠，多參加體育鍛煉，增強機體抵抗力，促進機體新陳代謝，進而改善內分泌情況；
3. 3. 藥物治療：卵子質量不好，若是由於多囊卵巢綜合徵引起，需要雌孕激素等藥物治療如地屈孕酮、雌二醇片等，若是子宮內膜異位症引起可口服地諾孕素片、短效避孕藥或行手術治療，以免引起卵巢進一步破壞。

卵泡質量還與個人壓力、心情、環境汙染、是否有放射線接觸史及化療藥物接觸史有關，需要及時自我調整狀態以免引起內分泌失調，影響卵泡質量，平時也應避免放射線接觸，女性如果發現體內的卵泡發育有問題，應該及時就醫，完善相關檢查，在醫生指導下確定診斷和治療方案。