20歲卵衰想恢復卵巢功能：每天堅持跑步是否會好轉？

每天慢跑對卵巢功能的恢復是有幫助的，可以有效改善卵巢分泌的功能，還可以起到調節身體代謝的作用，但跑步不能治療卵巢早衰卵巢早衰，一般建議選擇進行藥物治療，而20歲出現卵巢早衰可能是因為卵巢分泌功能衰退，導致激素水平下降，從而出現失眠多夢，閉經和不孕等症狀，建議及時進行治療。

臨床上導致卵巢早衰的因素有很多，例如遺傳、感染、自身免疫性疾病、內分泌失調等，長時間熬夜及暴飲暴食的人更容易患卵巢早衰，當然最主要的是與年齡有關，以下則是促進卵巢早衰恢復的方法：

• 適當運動：每個星期堅持3-4次有氧運動，如慢跑、跳繩，可以增加體內的血液迴圈，促進卵巢、子宮得到營養供給；
• 均衡飲食：也可以多攝入營養物質，保證飲食均衡，來使卵巢獲得更多的營養，比如可以多攝入牛奶、魚肉、蔬菜、水果等；
• 激素替代療法：可以適當應用地屈孕酮片、戊酸雌二醇等藥物調理卵巢早衰；
• 中成藥治療：常用的藥物有烏雞白鳳丸、坤泰膠囊、育宮培麟丸、調經促孕丸等，這些中成藥可以補充腎氣，調整生殖內分泌軸，有助於卵巢功能恢復正常。

卵巢早衰通常是激素問題導致的，所以一定要規律作息，不要熬夜，保持充足的睡眠以及愉悅的情緒，也會對卵巢有好處，因為經常焦慮、壓力過大，也會影響卵巢的功能。