男性備孕精子質量優化：攢3-5天是否真的最佳？

一般來說男性備孕期間，需要禁慾2-7天，其實一般在3-5天或者4-5天一次性生活，精子質量都是比較好的，特別是在備孕中應注意飲食上的調理，多吃堅果類食物，比如核桃、瓜子、松子等等，特別是蛋白質含量高的食物，可以改善精子的質量。

要注意是備孕期間，需要戒菸戒酒，不要熬夜，規律性生活，還要避免長時間的開車以及高溫環境，避免久坐，不能接觸汽油或油漆化學性、放射性物質，如果是有生殖器官的疾病那麼就需要到醫院進行檢查了。

建議在備孕前夫妻雙方都應到醫院全面的做一個體檢，如果出現問題那麼醫生會進行判斷後針對性治療，才能增加懷孕的機率，一般男性在備孕前需要檢查的就有：

1. 1. 基本健康檢查，主要通過生化全套、血尿常規、B超等，來明確男性是否存在需要治療的急慢性疾病。如果存在急慢性疾病，可治癒後再進行正常的備孕；
2. 2. 精子質量檢查，重點排查是否存在嚴重的生育障礙，比如無精症；
3. 3. 要排查可能影響下一代健康的傳染性疾病，比如乙肝、梅毒、艾滋病等；
4. 4. 通過以上的檢查，即可明確男性是否適合備孕。

以上有關男性備孕前的檢查，以及備孕中禁慾還有需要注意的等等都可以瞭解瞭解，對於在備孕中的你，是有非常大的幫助，除了男性需要注意不良因素以外，女性也是一樣的。