什麼？男人也有最適合生育的年齡！看來生娃真的別太晚！

關於生娃的問題大家都習慣逮著女性催，年紀大容易懷不上、保不住，胎兒會發育不好等等說法層出不窮。總結一句話就是“女人，別錯過最佳生育年齡”，但生育年齡這事兒可真不是光考慮準媽媽就行了，為了優生優育著想，大家都應該要知道，男性也有黃金生育期！

男性最佳生育年齡

雖說精子可以一直生成，即使到花甲之年，男性也可能依舊具備生育能力。但從生殖健康的角度來說，男性最佳生育年齡與女性大致相同，在25-35週歲之間。因為隨著時間推移，精子數量的充裕程度、精子活力都會隨之下降，而精子畸形率卻會有所上升。

想花更少的備孕精力，生出更健康的寶寶，在最佳生育年齡內無疑是更穩妥的。如果還沒有準備好生寶寶，也不用因為這條年齡界限而過度焦慮，年齡不該是生育的枷鎖，即使是高齡、不孕不育，我們還有輔助生殖技術。

最佳生育年齡是個相對數值，小年輕如果不注意生活方式，長期有熬夜、喝酒、吸菸等不良習慣，那麼20+也未必比30+夫妻有優勢。

高齡產父的風險

受孕機率下降

精液質量影響受孕概率。35歲之後，精液質量不斷下降，會使得受孕越來越困難。

流產機率增高

精子DNA碎片率高影響胚胎髮育，易導致流產，40歲後精子DNA碎片率明顯升高。

寶寶患病機率增加

女性懷孕時，男性年齡越大，孩子基因突變可能性越大，罹患自閉症、精神分裂症、雙相情感障礙等精神類疾病的風險會增高；而其他相關疾病諸如先天性心臟病、癲癇、先天性脣顎裂、先天性髖關節脫位等疾病的患病風險也會相應增加。

當然，關係到寶寶能否懷得上、保得住、長得好的精子，不只受年齡影響。想知道精子質量到底好不好，必要時可通過精液檢查來精確判

怎樣成為一名備孕好隊友

不管是適齡還是高齡男性，備孕都要上點心，不只是戒菸戒酒戒熬夜那麼簡單。

重視孕前檢查

計劃懷孕前的3個月就可以做孕前檢查了，有過生育經歷的男性也不能省了這一步。

精液檢查前2-7天需暫停性生活。男性發現嚴重少精、弱精、無精等，或配偶有反覆流產、畸胎等病史，在醫生的建議下，還可以進行精子DNA碎片率檢測、染色體檢查及其他基因篩查。

合理膳食

少吃油膩食物，少喝飲料，避免肥胖，適量補充富含鋅、維生素的食物，可以幫助改善精子質量。備孕時，男性還可一起規律補充葉酸，葉酸代謝正常的男性每日攝入0.4-0.8mg即可，補過量可能對肝造成損傷哦！

良好的生活習慣

減少使用塑料製品；避免桑拿、高水溫泡澡，少穿緊身褲；儘量不要久坐、蹺二郎腿，適當運動。

男女生育年齡知識彙總

夫妻準備懷孕生子時，往往對什麼年齡進行生育更好報有疑問。出於優生優育的考慮，在適宜年齡階段進行生育能有效降低胎兒畸形率和分娩危險率，有利於孕婦和寶寶雙方的身體健康，因此整理了以下有關生育年齡的內容，供大家瞭解：