幫助孩子長高的方法彙總，發育不達標的7-13歲女娃速覽

7-13歲的女孩身高一般是在110cm-164cm，這是一個範圍，不過孩子是屬於一個個體，這個身高體重都是會受到先天因素和後天因素的影響會有比較大的一個區別。孩子在13歲的時候，其實在一個身高的發育期，所以這個時候是非常的重要的。

幫助孩子長高的方法

1、適量運動

孩子在成長期的時候，一定要注意運動，有的家長是一直讓孩子學習，但是應該給孩子足夠多的時間玩耍和運動。這樣才能夠促進孩子骨骼和肌肉的發育。

2、睡足覺

孩子正在處於發育期，一般來說在晚上十點至凌晨2點，孩子的生長激素分泌最旺盛，睡眠充足，這個時候孩子的發育是最好的，更有助於長高。

3、不挑食

小孩一定不要養成挑食的習慣，要均衡膳食，多補充一些富含蛋白質，鈣鐵鋅等微量元素，能夠幫助孩子快速的生長。