裙帶菜含鈣量是牛奶10倍，分享四種做法孩子吃後可長高

4種裙帶菜的做法幫助孩子長高：裙帶菜雞蛋豆腐湯、裙帶菜蝦滑湯、涼拌裙帶菜、裙帶菜豆腐小餅。裙帶菜具有豐富的營養成分，鈣含量比牛奶還要高，而且爽口，小孩們都愛吃，做法也是十分簡單。裙帶菜可以搭配上其他營養豐富的食材進行創新，經常換著方式做給孩子吃，孩子也不會膩，能很好地幫助孩子長高。

裙帶菜4種做法助力孩子長高

裙帶菜是一種生長在海里的植物，不論是在藥用價值還是在食用價值上都是很好的。最引人注意的是裙帶菜含鈣豐富，對於孩子吸收鈣物質和長高很有幫助。

1、裙帶菜雞蛋豆腐湯

• 食材：嫩豆腐、雞蛋、裙帶菜、枸杞子
• 做法：鍋中煎雞蛋；燒水，放入薑絲、裙帶菜、嫩豆腐煮2分鐘，再放入雞蛋，加入鹽、胡椒粉、枸杞子，攪勻煮入味即可。

2、裙帶菜蝦滑湯

• 食材：雞蛋、蝦仁、胡蘿蔔、裙帶菜
• 做法：鍋中熱油，放入裙帶菜翻炒，加水煮開後擠入蝦滑，煮至蝦滑浮起，淋入蛋液煮定型，加鹽調味即可。

3、涼拌裙帶菜

• 食材：蒜末、黃瓜、花生米、裙帶菜、香菜、小米辣
• 做法：裙帶菜泡發切小塊焯水，黃瓜洗淨拍扁切塊放入裙帶菜中，加入香菜、花生米、蒜末、小米辣等調料抓拌均勻。

4、裙帶菜豆腐小餅

• 食材：麵粉、蝦皮粉、裙帶菜、豆腐、雞蛋、胡蘿蔔
• 做法：所有食材處理好後混合攪拌成粘稠麵糊；平底鍋刷油，舀入麵糊整理成圓形，小火慢煎至兩面熟透上色即可。

裙帶菜是一種營養豐富的食材，尤其值得一提的是，它的鈣含量非常高，是牛奶的10倍。家長們可以充分利用這一點，為孩子們多做一些美味又營養的裙帶菜美食。裙帶菜有很多可以搭配的食材，家長們不妨多嘗試一些不同的做法，讓孩子們在品嚐美食的過程中健康成長，擁有強壯的體魄和聰明的頭腦。