高齡二胎備孕寶典：如何調養身心，生下健康寶寶？

高齡女性備孕需從提高受孕機率方面調整。因為女性的生育能力會隨著年齡的增加不斷下降，卵子的老化程度也和年齡增長成正比。卵子會受到壞境的影響，當卵巢功能開始衰退的時候，嬰兒畸形的發生率也會很高。

據統計，高齡孕婦的孩子畸形率是普通孕婦的2倍，並且高齡媽媽在懷孕期間產生併發症的概率也比普通媽媽高。並且，35歲以後還是乳房腫瘤、卵巢囊腫、卵巢早衰、子宮肌瘤等疾病的高發期，這些因素也會導致高齡難孕。

科學備孕能幫助高齡媽媽更好的懷孕，科學備孕要從以下幾個方面進行調養：

1. 1. 孕前檢查。要做一個全面的健康查體，使身體整體處於健康的狀態，有合併的疾病或者婦科病要及時的治療；
2. 2. 調整內分泌。調整身體的內分泌，這個主要是從情緒上調整，保持心情愉快，適當的體育鍛煉，比如做瑜伽之類。保證充足的睡眠，戒菸戒酒；
3. 3. 注重飲食。注意飲食，每天保證攝入充足的碳水、脂肪、蛋白質和維生素，提前3個月口服葉酸。保持標準的體重，不能太胖，也不能太瘦；
4. 4. 提高卵子的質量，注意避免一些不良因素的影響，比如化妝，染髮，塗指甲油，或者是接觸一些輻射，這樣對卵子的質量會有一些幫助。

同時還需要注意調整子宮的環境，對於宮寒的，要吃一些補氣暖子宮的藥物或者保健食品。