哺乳期媽媽別亂吃dha，這個時候補充dha最好

哺乳期媽媽吃DHA的最佳時期是從生產開始後持續到斷奶。大多數婦產科醫生認為剛生產完的寶媽就能夠適當的服用DHA，能夠有助於加快身體恢復和分泌乳汁。並且每天DHA的口服時間是每天早飯後半小時口服1次，晚飯後半小時口服1次，這樣有助於增加身體對DHA藥效的吸收。另外具體的服用時間還要看女性的身體素質和醫生的建議，不要盲目的隨意服用。

哺乳期吃dha的最佳時期

事實上，哺乳期食用DHA的最佳時段即為生產過後。處於哺乳期的產婦食用DHA（二十二碳六烯酸），建議產婦在誕下寶寶後便可開始攝入DHA，最佳是貫穿整個哺乳期，一直持續到斷奶為止。

DHA不飽和脂肪酸，亦是大腦與視網膜發育成長的關鍵物質之一，也就是常說的腦黃金，對於胎兒大腦的發育、神經系統的成長有一定的推動作用，能夠增強寶寶的記憶力，還能夠推動視網膜光感細胞的成熟，因而哺乳期適度補充DHA對寶寶的生長髮育皆具一定益處。產婦補充DHA能夠降低產後抑鬱症的出現概率，DHA具備消炎的功效，可以降低血液中的膽固醇、三酸甘油酯，預防血栓形成。對於女性來說，還具有抗衰老、保溼、美容養顏的作用。

哺乳期最佳時期食用dha的好處

1、促進乳汁分泌

在哺乳期間的產褥期可適度食用DHA進行補充，DHA能使乳汁量增多，有助於乳汁分泌。能夠通過母親的乳汁來影響寶寶，推動寶寶的生長髮育。此外，哺乳期的媽媽也要注重飲食，多補充營養，以此提升母乳的營養價值。

2、補充體內營養

餵奶期間處於產褥期，這種情況下可選擇補充體內營養，DNA裡面包含不飽和脂肪酸，DHA可達成增強記憶力的作用。

3、促進寶寶大腦和眼部發育

DHA含有豐富的不飽和脂肪酸，在進食之後能夠促進腦神經有效的發育和執行，進而更好地保障智力和記憶力等多個細節上的改善和調整。在哺乳期食用DHA的情況下，確實能夠通過母乳讓寶寶也順利吸收，從而更好地推動腦部的發育並變得更加聰慧。

4、改善幼兒腦部神經發育

產褥期經常食用DNA可使DNA的營養轉化為乳汁被幼兒吸收，能夠起到改善幼兒腦部神經發育的作用。

哺乳期的媽媽很多都會選擇服用dha對身體缺乏的營養物質進行補充，這是很對的，應當在生產完後開始，最好在整個哺乳期都食用dha，不僅有助於寶媽產後身體的恢復，還能促進寶寶的視網膜和大腦發育，讓寶寶更加聰明機靈。子啊哺乳期除了給寶媽補充dha之外，還可以給寶寶也適當進行dha的補充。