母乳餵養很耗母親氣血並非謠言，簡單四招能快速恢復

女性懷孕之後激素會發生較大的變化，然後會開始儲存母乳，等分娩後奶水就會大量分泌，由乳腺導管傳達到乳頭，當生產後，由於寶寶的吸吮，會產生更多的泌乳素，而乳汁排出的越多，產奶量就會越。不過母乳餵養是會消耗產婦氣血的，因為乳汁是由氣血而來的，母乳餵養越久或者是越多，那麼消耗母體氣血就越多。

母乳餵養產婦調理氣血的方法

母乳是寶寶最好的口糧，因為它能增強寶寶的抵抗力，但很多很都不知道母乳是怎麼來的，當然，除了以上我們說到母乳是有氣血而來外，母乳的產生還與荷爾蒙的作用以及母乳分泌機制等有關係。

1. 1. 母乳期出現氣血不足以後，可以多吃一些補益氣血的食物，比如豬肝、紅棗、阿膠等，還可以多吃一些溫補的食物，比如羊肉、牛肉等，緩解氣血不足的情況，同時忌食生冷油膩、辛辣刺激的食物；
2. 2. 同時還要注意腹部和腳步的保暖，不要吃寒涼，刺激性的食物；
3. 3. 在此期間，要注意多休息，夜間保證充足的睡眠時間，避免出現熬夜的情況，同時還要避免從事重體力勞動，以免使機體過度勞累，從而加重病情；
4. 4. 如果氣血不足的情況比較嚴重，還可以在醫生的指導下服用補氣血的藥物進行調理，比如驢膠補血顆粒、益氣維血膠囊等，能夠起到補養氣血的效果，緩解氣血不足的情況。

產婦還要適當鍛鍊，可選擇練習瑜伽、打太極拳等鍛鍊方式，可以改善氣血狀態，增強機體免疫力，還能促進腸道蠕動，改善便祕問題。