豆漿的正確飲用方式：一週幾次、一次多少這裡看

豆漿一週喝幾次適宜以及一天喝多少的豆漿合適都是不能一概而論的，需要根據自身的實際情況來決定，如對於正常成年人來說，一週喝3-4次豆漿，一天的豆漿量控制在700毫升是比較好的。在這裡需要提醒大家的是，一定要注意控制，否則就會增加胃腸道負擔，還會引起腹痛、腹脹等不適。

豆漿的正確飲用方式

豆漿是將黃豆用水泡漲後磨碎、過濾、煮沸而成的一種飲品，含有多種營養成分，能夠補充人體所需。當然大家在飲用豆漿的時候，還需要注意一週和的次數以及一天喝的量，切莫超過了，即：

1. 1. 正常成年人一週可以喝3-4次豆漿，一天喝的豆漿量應該控制在700毫升；
2. 2. 正常小孩子一週可以喝2-5次豆漿，一天喝的豆漿量應該控制在300毫升；
3. 3. 對於想要增加蛋白質攝入量的人群，如運動員、健身愛好者或重體力勞動者，可以適量增加豆漿的攝入量，一週最多可以喝7次，一次的劑量不應超過2.2克/千克體重；
4. 4. 對於需要控制蛋白質攝入量的人群，如患有腎臟疾病或消化系統疾病的人，應該遵循醫生或營養師的建議控制蛋白質的攝入量。

大家在喝豆漿的時候，除了需要量以外，還需要注意不要空腹飲用、不要與藥物同飲，同時像存在腹脹、腹瀉、脾胃虛寒、消化不良等情況的時候就需要慎用。