子宮腺肌症最怕三種運動已全部整理在此，瑜伽僅僅是其一！

在過去，子宮腺肌症多發於40歲以上的經產婦，但如今因為剖宮產和人工流產等宮腔手術的原因，使得子宮腺肌症患者的年齡愈發年輕，目前已經多發育30歲-50歲左右的女性，並且這個疾病是比較難以根治的，只有患者絕經後子宮腺肌症方可逐漸自行緩解，但在日常生活中可以通過瑜伽、廣場舞以及散步這三種運動來進行促進恢復，同時這三種也是子宮腺肌症比較害怕的運動。

子宮腺肌症做什麼運動有幫助

子宮腺肌症患者在日常生活中最好是不要劇烈運動，因為子宮腺肌症會導致痛經或者是出血的現象，如果長時間並且劇烈的運動可能會加劇疼痛，也可能會引發其他的疾病，但這類患者也是可以進行適當運動的，接下來我們就針對子宮腺肌症做什麼運動有幫助來進行一個詳細的瞭解。

1. 1. 瑜伽：瑜伽相對其他的運動來講，屬於比較平緩的運動型別，可以促進血液迴圈，也能促進機體排毒，對疾病恢復很有幫助，但是針對子宮腺肌症患者需要注意時間，不可運動太長時間；
2. 2. 廣場舞：子宮腺肌症患者，可以跳廣場舞，增強抵抗力，促進疾病恢復，同時還能調節身體生理功能、延緩衰老等；
3. 3. 散步：患有此病也可以進行散步運動，因為散步能夠促進血液迴圈、打通經絡、排堵化塞，對改善病症很有幫助，可以適當進行。

總的來講，子宮腺肌症患者在日常生活中可以進行瑜伽、散步以及廣場舞這三項運動來緩解以及促進恢復，但在做這三項運動的時候，注意不要運動太長時間，不然會也是會導致痛經或者而是出血的現象，同時在這裡建議各位還未生育以及沒有患這類疾病的女性，做好計劃生育、月經期要做好自身的保健、注意保暖防寒、調整自己情緒等，並且經期禁性生活，可以在一定程度上減少子宮腺肌症的發生。