男性補精子要常吃15種食物，多吃堅果能增加精子數量

15種補精子的食物

目前對於男性問題，其最有效的方式是通過食療改善精子問題，有醫學者發現男性在日常可以通過食用15種食物達到補精子的效果，而這些食物在日常非常常見，那麼我們下面就來了解這具體有哪些食物吧。

1. 1. 堅果中的果仁可以促進男性性激素分泌，從而使睪丸能分泌出更多數量的精子； 
2. 2. 眾所周知韭菜具有補陽的功效，所以男性在備孕期間可多食用這類食物補精；
3. 3. 家禽生的蛋也可以吃，這類食物中含有豐富的蛋白質，可以促使男性精子生成；
4. 4. 芒果中含有大量的維生素a，維生素c和多種微量元素，這些元素都可以提高精子質量；
5. 5. 人蔘中含有豐富皁甙，這成分對人體有著歸脾,肺經的作用，同時也能促進睪丸分泌功能；
6. 6. 葡萄中含有豐富氨基酸，維生素以及多種礦物質，食用後可以保護男性的腎臟功能；
7. 7. 紅棗中有豐富的鋅元素，而男性的精子也有這種元素，所以也可以吃紅棗補精；
8. 8. 男性吃生蠔有助於提高男性荷爾蒙，並且還對維持攝護腺正常運作有很大的益處；
9. 9. 紅酒在製作的過程中添加了肉豆蔻，而這種成分可以提高男性的性慾；
10. 10. 中醫說男性多吃桑葚能調理虛汗，提高精子質量，所以備孕期的男性也可以適量吃。
11. 11. 枸杞可以滋養人體的腎臟，並促進腎臟功能，也能達到補精子的妙用；
12. 12. 獼猴桃中的精氨酸對精子生成和發育有很大的幫助，多吃可以增強男效能力；
13. 13. 有專家說過魚子醬是很有效的催情食物，食用它可以補充人體蛋白質和荷爾蒙；
14. 14. 鴿肉中含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分，具有補腎填精的功效；
15. 15. 木瓜的營養價值極高，並且很容易被人體吸收，對於精子質量差的患者可以多吃。

當然除了以上的這些食物外，還有一些食物能達到補精的作用，這裡就不一一給大家列舉了，需要注意的是，備孕前也不要過於依賴食，有部分男性精子問題嚴重，那麼通過食療的方式改善精子問題往往不如意，建議這類患者在食療的同時可以多鍛鍊自己的身體，另外，如果實在不行也可以選擇在醫生的指導下服用一些補精的藥物。