新生兒一天睡幾個小時好?0~18個月寶寶睡眠時間參考

充足的睡眠對於寶寶來說是非常重要的，睡眠的好壞直接影響寶寶的生長髮育。尤其是新生兒時期，那麼不同階段的寶寶每天應該睡多久呢？接下來一起來參考0-18個月寶寶睡眠時間表吧。

0～18個月寶寶睡眠時間

新生兒（0~1個月）

睡眠時間約18～20小時。除了吃奶、換尿布、洗澡外，基本上都在睡眠當中，這是正常的生理現象，我們可以逐漸幫助他區分白天和黑夜。

1～3個月

睡眠時間16～18小時。白天約睡4次，每次1.5～2小時，夜間約睡10～12小時。這個時候寶寶睡眠已經有了一定的規律，大部分睡眠會在晚上，但也經常有變化。

4～6個月

睡眠時間15～17小時，白天睡3～4次，每次1.5～2小時，夜間睡眠10小時。這個時間段寶寶白天睡眠次數逐漸減少，是一個過渡階段，晚上睡眠時間越來越穩定。

7～9個月

睡眠時間為14～16小時，白天睡2～3次，每次約1.5～2小時，夜間睡眠10～12小時。這個時段寶寶開始學爬學走，玩耍逐漸變多，慢慢會出現不肯睡或睡前很興奮的情況。

10～12個月

睡眠時間為13～15個小時，白天睡1～2次，每次約1~2小時。寶寶下午的小睡時間可能會縮短了一點，不過他醒後會自己在小床裡玩一會兒。睡眠時間的長短是因人而異的。

13～18個月

睡眠時間13～14小時，白天睡1～2次，每次1.5～2小時。這個時期的寶寶睡眠規律跟成人幾乎保持一致，家長需要為其養成早睡早起的好習慣。

寶寶睡眠三大誤區

不睡表示不困

孩子的睡眠訊號如果沒有及時抓住，越到後面越難哄睡，很多情況下孩子不睡哭鬧，不是因為他不困，而是他困過了，變得異常敏感，入睡困難，事實上他急需入睡。

玩累了就困了

對嬰兒來說，常常越累越難睡，很難安撫，出現“鬧覺”，無法“自然就睡”。雖然累到極致最終一定會睡著，但基本是鬧著鬧著瞬間睡著，這種入眠突然發生，其實是不健康的崩潰式入眠，睡後還容易出現夜驚等現象。

開著小夜燈睡覺

睡覺寶寶神經系統尚處於發育階段，適應環境變化的調節機能差，過量的光線會改變寶寶適應晝明夜暗的自然規律，從而影響寶寶正常的新陳代謝，危害寶寶的生長髮育。

睡眠習慣不用培養

睡覺也需要寶寶自己學習，並不是是天生就會。因此，家長必須從小培養寶寶的睡眠習慣，及時掌握寶寶的睡眠規律，用科學方法哄他入睡。發現寶寶有不良的睡眠習慣，一定要及時矯正。

寶寶睡眠小貼士

睡前進行規律的活動

晚上到了睡覺時間，媽媽要給寶寶營造一種睡覺的氛圍，燈光調暗，給寶寶一個要睡覺的訊號。沐浴、按摩、睡前故事、換上睡衣、哼唱兒歌等，都有助於寶寶培養睡覺情緒，減少入睡所需的時間。

換上乾爽紙尿褲

在寶寶睡覺之前換上乾爽的紙尿褲，能讓寶寶睡得更香。因為寶寶夜間腿部活動比較多，容易導致漏尿，而吸水力強的紙尿褲能避免寶寶因漏尿不適而夜醒。

單獨睡眠

單獨睡眠有助於寶寶從小培養獨立的意識。在嬰兒時期，寶寶可睡在父母房間的小床上，最好不要與父母同床同睡，因為和父母同睡容易干擾孩子的正常睡眠;同時寶寶一旦對這些安慰形成依賴。

新生兒護理知識彙總

新生兒的到來免不了讓家裡的大人手忙腳亂，家長會遇到各種問題，出於對寶寶的關懷，也會對如何從各方面護理寶寶產生疑惑和猶豫。為了儘量消除困惑，讓寶寶健康成長，還有以下這些很多家長們都關心的問題，大家可以瞭解一下：