詳解孕期飲食禁忌指南，60%女性孕期沒忌口現在後悔了

不少寶媽因為孕期沒忌口導致胎兒沒能健康發育而後悔，更嚴重的還造成胎兒流產。孕期是胎兒發育尤其是腦部發育的關鍵，比如甲魚、山楂、螃蟹、馬齒筧、藏紅花等都是需要忌口的，很多對胎兒發育有壞處的食物都不能吃，食用會對胎兒造成不良影響，食用過量更是會造成無法挽回的後果。下面是一些關於孕期忌口的科普，孕媽和家人都一起來學習下吧。

整個孕期沒忌口後悔了

女性在懷孕的時候，都會變得十分小心翼翼，生怕會影響到胎兒的健康，在飲食方面更加需要忌口，懷孕後女性需要適當的補充一些身體及胎兒需要的蛋白質、維生素等，但由於一些女性在孕期對這些根本不在意，而且沒有忌口，最好導致後悔：

1、後悔原因

孕期不忌口的後果是比較嚴重的，可能會出現顎裂、脣裂、畸形以及死胎等情況，如果孕婦在孕期過量食用酸性食物，就容易出現煩躁不安之類的消極情緒，這種情緒就容易造成胎兒的器官畸形以及病變。

2、孕期飲食

在懷孕期間不僅不能食用過多酸性食物，還要儘量避免辛辣刺激的食物，不要喝含有酒精、色素、防腐劑的飲料，因為血液中出現一氧化碳含量增加，就會導致胎兒發育不良的情況發生，對於胎兒的正常生長髮育有很大的影響。

女性在懷孕期間一定要多多注意下，只有孕婦健康地飲食可以提供胎兒足夠的營養，保障孕期的順利。如果不注意的話，那麼就有可能會危害到胎兒的發育，也不利於孕婦自身的健康。

懷孕忌口與不忌口區別是什麼

懷孕忌口和不忌口的區別是非常大的，會直接反應在胎兒的生長髮育上，如果不忌口的話，辛辣、刺激、生冷的食物吃得過多，容易引起女性消化系統的問題，間接導致胎兒營養吸收的不足，而如果常吃高鹽高脂高糖的食物，會引起孕婦妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等，會增加巨大胎兒的風險，引起早產、難產，造成胎兒去缺氧等。

為了胎兒的健康發育，還是要適當忌口的，一般健康飲食是不會對胎兒發育產生不好影響的，平時保證飲食均衡，多吃蔬菜水果，補充各種維生素和礦物質，只要飲食不會導致孕婦消化系統功能的嚴重紊亂，對胎兒的影響是非常小的。

孕期不能碰的食物有哪些

對於女性來說，孕育生命十分不容易，所以孕期飲食一定要特別注意，如果在懷孕期間吃錯食物，就會導致胎兒出現流產的情況，所以在孕期要學習一些孕期的基本常識，才能更好的孕育出聰明的寶寶，下面分享下孕期需要忌口的食物名單：

1. 1. 生冷寒涼食物：不建議孕期吃生魚片等未煮熟食物和雪糕等冷飲，生冷寒涼的食材容易對胃腸道產生刺激，引起腹部疼痛、食慾下降、腹瀉等不適，危及孕婦健康；
2. 2. 高脂肪食物：孕期應避免進食油炸食品、肥肉等脂肪含量過高的食物，孕婦長期食用油膩食物，容易造成大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加。高脂肪食物能增加催乳激素的合成，不利於母嬰健康；
3. 3. 辛辣刺激食物：孕期應避免進食新增大量辛辣刺激性調料的食物，如添加了大量的胡椒、花椒、酒精等食物，辛辣刺激的食物會加重胃腸道負擔，不利於胎兒對營養的吸收；
4. 4. 禁止飲酒：由於酒中含有大量的乙醇，乙醇會通過胎盤被胎兒吸收並影響胎兒大腦發育和智力，嚴重的情況甚至可能會引起胎兒畸形。

懷孕期間應注意加強營養，多吃富含蛋白質、維生素的食物，避免大量進食高糖、高脂肪的食物，同時還要控制好體重，避免暴飲暴食，孕期還需要定期到醫院進行產檢，如有其它飲食問題，建議諮詢專業醫生或營養師指導。