備孕期間千萬少吃冰淇淋，三大關鍵飲食早了解早受益

一般情況下，備孕期間是不能吃冰淇淋的。冰淇淋雖然解暑，但是，它比較冰涼，而備孕女性不適合吃生冷食物的。那麼備孕期間吃冰淇淋有什麼影響嗎？具體來看看下面吧！

備孕期能否吃冰淇淋

有句話說“十女九寒”，表明許多女士的身體素質非常容易偏重寒涼。尤其在生理期及前後左右，常常吃冷食，造成經痛月經失調等病症。月經不規律性，排卵日不規律性，影響精子著床，會影響備孕期高效率，因此女性在備孕期間最好是少吃點冰淇淋。

如果是準備懷孕的女性，在身體比較好的時候可以吃一些雪糕。但是，如果說女性在備孕期間已經出現慢性胃炎、胃寒、胃潰瘍等胃部疾病，或是出現發熱的情況，則一定不能吃雪糕。因為雪糕的溫度非常低，吃到胃裡後可能會導致疾病發作，或是加重。對於備孕的女性會造成很大的影響，因為雪糕含糖和脂肪比較高，過多食用含容易導致血糖異常或引起肥胖，引起身體不適。

備孕期間好的飲食

1. 1. 足夠的碳水化合物：備孕期間的女性需要有充足碳水化合物的攝入，不能減肥而節食，特別是主食的攝入；
2. 2. 優質蛋白質：蛋白質是人體每日必須的營養元素，女性應攝入一些優質蛋白質含量高的食物，比如雞蛋、瘦肉、魚肉、牛肉、牛奶等；
3. 3. 葉酸：補充葉酸不是從懷孕之後才開始，而是從備孕的前三個月就開始補充了，這樣可以避免孕早期葉酸的不足導致胎兒發育畸形。

備孕期間除了注意飲食調理外，夫妻雙方要保持良好的生活方式，不要熬夜，保持一定的運動，改變久坐的不良習慣，保持平常心，情緒穩定。