促排期間多吃木耳炒肉，幫你養出高質量卵子

促排期間可以吃木耳炒肉。木耳是我們常見的食物，吃木耳的好處是可以補充人體所需的多種營養物質。木耳的鐵含量也是比較高的，100克泡發粉木耳大約含有5.5毫克的鐵元素，適當食用可以起到補鐵的作用。鐵是人體必須的微量元素，缺鐵可引起人體缺鐵性貧血，同時還有利於卵泡發育。因此木耳炒肉也成了促排期間不可多得一份菜餚。

促排期間能不能吃木耳

促排卵的目的就是為了獲得更多的優質卵泡，在促排的過程中想要卵泡發育的更好，可以吃一些通過卵泡質量的食物，很多人都以為促排期間不能吃木耳，但這個說法並不正確。

促排期間能吃木耳

木耳是一種營養很高的食物，促排期間女性是可以食用的，促排吃木耳可為人體提供所需的營養物質如碳水化合物、蛋白質等，對女性身體有好處。

促排吃木耳有助於卵泡發育

木耳含有豐富的鐵元素，對卵泡保養有好處，而且木耳中的蛋白質含量也比較高，食用後能夠幫助女性卵泡的發育。

女性在促排期間食用木耳需要注意，不能浸泡過久，久泡的木耳會滋生出大量的細菌、黴菌等病原微生物，如果食用長時間浸泡的木耳，可能會引起胃腸道不適，從而出現腹痛、嘔吐等症狀，不利於促排。

促排能不能吃木耳炒肉

促排是可以吃木耳炒肉的，木耳富含蛋白質、木耳多糖、脂肪、氨基酸，還含有多種維生素和微量元素，還可防治缺鐵性貧血，瘦肉中還有蛋白質、脂肪、鈣等物質，能夠幫助女性促排。

木耳炒肉雖然對促排有幫助，當時要注意，女性如果存在胃穿孔、胃出血、幽門梗阻等情況，是不適合在促排期間吃的，否則會導致腸胃功能受到影響，不利於身體健康。

促排期間可不可以吃白木耳

促排期間可以吃白木耳，白木耳就是銀耳，促排卵期間吃銀耳可以促進女性卵泡的發育，銀耳不僅蛋白質和膠質豐富，它還含有大量 雌激素，而雌激素對於卵泡發育是有幫助的因此促排的期間可以吃白木耳。

適量食用銀耳一般不會對機體產生副作用，但如果天天食用過多的銀耳或體質虛弱的人群天天食用銀耳可能會對機體產生一定的影響，因此在促排期間女性適量食用即可，不要過多食用。

促排期間飲食禁忌指南