月子病症狀可不止產後頭疼一項，怕冷怕風出虛汗也可能中招了

一般常見的月子病，表現為渾身怕冷怕風出虛汗，腰痠背痛無力，關節疼痛，四肢乏力，頭痛，嗜睡，產後脫髮產後抑鬱等。大多數是由於坐月子期間身體比較虛弱，各個關節還沒有閉合，不注意保暖導致的。因此，在月子期間一定要注意以下事項。

產後飲食要葷素搭配

日常飲食

產褥期間的飲食調養和妊娠期間的飲食調養同樣重要。因為，產婦需要額外營養以補充分娩和哺乳的消耗。不過，產後頭一兩天內，產婦應當吃些清淡而易於消化的食物。以後的飲食以富於營養、能提供足夠熱量為原則。

休息調養與運動

剛分娩後，產婦十分疲乏，所以，頭兩天內應當好好臥床休息。雖然臥床休息，但仍須多翻身、多活動。可起床洗漱和大小便，起床之前要先坐起片刻，不覺頭昏才可下床。如果素來身體強健，疲勞已經消除，產後24小時就可起床。

注意保持良好心情

不怒、不燥、心胸開闊、少思少想，注意手、足部保暖，避免涼水刺激;避免過度勞累，月子裡可多做俯臥、胸膝臥位，幫助子宮保持前傾位;多做加強盆底肌肉彈性的縮肛運動;請保健醫生指導做產後健美操。