盤點寶寶快速哄睡的小妙招，這幾點正確的方法值得學習

很多寶寶天生精力旺盛，一個方面是入睡困難，第二個方面是睡眠淺、睡不好，其實有一些能順利給寶寶哄睡的正確方法。寶寶如果睡眠不足危害多，主要會影響身體發育、免疫力、注意力和情緒，會使生長激素分泌不足，影響身體發育，還可能降低免疫力，讓孩子易感冒，甚至引發其他疾病。因此，寶爸寶媽們應重視寶寶的睡眠問題，確保寶寶充足睡眠。

寶寶哄睡小妙招

寶寶正處於成長髮育時期，對外界的認知有限，卻充滿了好奇心，因而時常展現出精力旺盛的模樣。要是家長哄寶寶入睡困難，可通過營造愜意環境、確保衣物得體、家長陪同、飲食足量、適度運動，以及規律作息等辦法哄寶寶入睡。

1、讓寶寶吃飽

寶寶在飽腹且舒適的狀態下才更易入睡，所以在寶寶睡前要進行餵奶，以防寶寶因飢餓而哭鬧、煩躁，但要注意不可過度餵食，免得寶寶出現腹脹、嘔吐等不適。

2、換上舒適的衣物

寶寶的基礎代謝率高於成人，不建議給寶寶穿太多衣服或蓋太厚被子。若寶寶穿蓋過多，容易燥熱、難以入眠，嚴重時還可能導致寶寶眼睛發乾、咽喉腫痛等。除了衣物和被子的增減要適宜外，家長還需在睡前為寶寶更換尿布，避免排洩物刺激寶寶面板，致使寶寶無法入睡。

3、讓寶寶保持規律作息

寶寶的日常作息要有規律，比如保證其按時睡覺、不熬夜，睡前勿飲用咖啡、濃茶等會刺激神經興奮的飲料，同時要把控好白天的睡眠時間。

4、父母要陪伴寶寶睡覺

寶寶年紀小，獨自一人時很容易感到不安，需要強烈的安全感，所以家長要給予更多陪伴，可通過輕拍寶寶背部來安撫，使其安然入睡，也可在睡前陪寶寶玩小玩具，夜間睡覺時可將寶寶放在身旁不遠處。

5、讓寶寶適當活動

若寶寶到了會走路的年齡，白天可帶其去戶外晒太陽，適當進行戶外活動，這樣能讓寶寶產生疲憊感，有益於夜間安穩睡眠。
營造舒適環境：在寶寶睡覺時，家長要打造舒適的睡眠環境，室內光線不可太亮，室內要保持安靜，不可喧鬧，家長走路或關門的聲音要輕。此外，還要留意保持室內溫度在 25-27 攝氏度，溼度在 50%-60%，以免空氣過幹或溫度過低，致使寶寶出現咽喉疼痛、感冒等狀況。

在經過以上的這些具有針對性的處理方式之後，如果寶寶依舊哭鬧、不肯睡覺的這種狀況沒有得到改善，就應當高度重視寶寶是否身體存在不適的狀況，例如是否患有感冒、胃腸炎、佝僂病等等疾病，同時還要檢查寶寶是否有發熱的情況存在，並儘快帶寶寶前往醫院進行就診，交由專業的醫生來予以診斷。

給寶寶營造良好睡眠氛圍的技巧

1. 1. 輕撫寶寶背部：當寶寶因較大情緒波動難以入眠時，可輕輕拍打寶寶背部，讓寶寶更有安全感，待寶寶情緒平穩後便會自然入眠。
2. 2. 播放助眠音樂：通常比較輕柔，具備一定催眠作用，像搖籃曲這類，曲調平和且節奏舒緩，能夠使寶寶安靜下來，進而很快進入睡眠狀態。可播放白噪音，其原理是模擬寶寶在子宮內的嘈雜聲，可安撫寶寶情緒，助力寶寶更迅速地入睡。
3. 3. 改善寶寶的睡眠環境：在寶寶睡覺之前，將燈光調暗，為寶寶營造出愜意的睡眠環境，如此寶寶就能迅速入睡。