產後哺乳期寶媽忌口食物清單一覽，辛辣、生冷食材千萬別碰

產後哺乳期寶媽不能吃的食物有辛辣刺激的食物、生冷的食物、易回奶食物、高鹽食物、油炸高脂肪食物、易引起過敏的食物，否則不僅會影響自身身體健康，還會通過奶水過繼給寶寶，進而就會影響到寶寶的身體健康，這是非常不划算的，因此建議產後哺乳期寶媽一定要注意忌口。

哺乳期寶媽忌口食物總彙

由於母乳營養非常豐富，而且還含有奶粉中不含的抵抗因子，同時母乳餵養還能增進母子關係，所以很多女性產後都會選擇母乳餵養寶寶。但是在母乳餵養期間，產婦一定要注意忌口辛辣刺激類的等以下食物：

1、辛辣刺激的食物

對於火鍋、麻辣燙、辣條、燒烤、白酒這類味道比較辛辣的食物，可能會對母親產生刺激，出現胃腸道不適、口腔潰瘍等症狀，還有可能降低母乳的質量，導致嬰兒出現胃腸道不適症狀。

2、生冷的食物

母乳餵養也需要忌口生冷的食物，例如螃蟹、雪糕、西瓜、咖啡、涼茶等,這些食物的成分可能會被嬰兒吸收，刺激嬰兒的胃腸道，導致胃腸功能紊亂，出現腹瀉、腹痛等症狀。

3、回奶的食物

在母乳餵養期間，需要母親乳房分泌乳汁，供給嬰兒食用，以促進嬰兒的生長髮育，在這期間，應避免吃導致回奶的食物，如韭菜、巧克力、咖啡、麥芽、山楂等，以免母乳減少，不能滿足嬰兒對於營養物質的需求。

4、高鹽食物

在哺乳期間千萬不要吃醃製品，如醃製的胡蘿蔔、肉類等都是不適合的，人體如果食用過量的鹽就會增加血壓，從而增加腎臟的負荷，而且會危及寶寶的身心健康。

5、油炸高脂肪的食物

油炸高脂肪的食物儘量少吃，因為油炸高脂肪類的食物會出現營養損失嚴重的情況，吃這些容易導致不易消化，對身體健康不利，進而也就會影響寶寶的身體健康。

6、易引起過敏的食物

易引起過敏的食物如芒果、螃蟹等，如果哺乳期的女性吃了這些食物，也可能會造成寶寶對食物過敏，尤其是過敏體質的人，寶寶吃了可能會有溼疹的現象。

產後哺乳期女性不注意自己飲食的話，通常會出現奶水不足或奶水營養少的情況，其身體也會受到傷害，因此，孕期要避免攝入對自己和對寶寶不利的食物。