跑步治好了二十年腎病並非哄騙，看完這幾大優勢即明瞭

相信有很多聽到“跑步治好了二十年腎病”都覺得是個騙局，但事實上，跑步對於腎臟是有很多好處的，如加速腎臟血液迴圈、能增加排洩以及促進體內的新陳代謝、跑步時的運氣到達腰腹部可以補給腎氣、能夠刺激足底反射區等，從而使腎臟得到充分的營養，也就能夠增強腎臟功能。當然跑步時要注意控制好運動的時間，不要運動過量，以免對身體造成一定的損傷，並且在跑步時要注意做好拉伸運動，以免對肌肉造成拉傷，跑步後要注意多喝水，以免出現脫水的情況。

跑步對腎臟的好處羅列

一般情況下，跑步是一種比較常見的有氧運動，對環境要求、身體要求沒有太大的限制，經常跑步可以改善體內迴圈，對腎臟迴圈有一定的好處，也就會使得個別患有腎臟疾病的患者有所好轉：

1. 1. 腎臟是人體的重要器官之一，能夠幫助人體排洩代謝產物，還能夠維持體內水分以及電解質平衡，並且能夠分泌促紅細胞生成素，能夠促進機體血液迴圈，增強腎臟功能，跑步時會加速腎臟血液迴圈，從而使腎臟得到充分的營養，能夠起到增強腎臟功能的作用；
2. 2. 跑步可以鍛鍊機體的呼吸系統，增加肺活量，並且還能鍛鍊肌肉力量，有增強體質的效果，可以促進血液迴圈，增加排洩以及促進體內的新陳代謝，對腎臟迴圈有一定的幫助；
3. 3. 跑步時雙腿會一直髮力，對下肢以及胯部的鍛鍊效果比較明顯，如果腿部和胯部比較健壯，其運氣到達腰腹部可以補給腎氣，可緩解腰痠背痛的症狀，還能改善腎虛的情況；
4. 4. 足底的穴位較多，並且人體各個器官在足底都有一定的反射區，跑步時，會對足底產生刺激，具有舒經活絡的功效，對腎臟也有一定的保健作用。

需要注意的是，體質較差或者本身患有腎病綜合徵人群不適宜劇烈運動，如果選擇慢跑，還需要控制運動時長，如果是在貧血較重、天氣寒冷的情況下，不建議到戶外跑步，應注意多休息，避免勞累，以免加重原有疾病。