2024小孩子飲食注意事項更新，想長高少吃零食多喝牛奶

五歲孩子偏矮，在飲食上也要補充營養。小孩子正處於生長髮育的關鍵時期，合理營養不僅能保證他們正常的生長髮育，也為其成年後的健康打下基礎。尤其是小孩子比較挑食，要保證他們養成良好的飲食習慣。

小孩子飲食注意事項

食物多樣，穀類為主

穀物可為兒童提供碳水化合物、蛋白質、膳食纖維和B族維生素等。

多吃蔬菜水果

蔬菜和水果不同的營養成分並不完全相同，不能相互替代。

儘量多吃蛋白質的東西

魚、禽、蛋、瘦肉等動物性食物是優質蛋白質、脂溶性維生素和礦物質的良好來源。

每天飲奶，多吃大豆及其製品

奶類是一種營養成分齊全、組成比例適宜、易消化吸收、營養價值很高的天然食品。大豆是我國的傳統食品，喊豐富的優質蛋白、不飽和脂肪酸、鈣及維生素B1、維生素B2、葉酸等。

清淡少鹽，少吃零食

為了保護兒童較敏感的消化系統，預防偏食和挑食的不良飲食習慣，兒童的膳食應該清淡1，少鹽，少脂肪，避免新增辛辣等刺激性食物。