詳解排卵障礙飲食調理，多吃優質蛋白受孕概率高一倍

蛋白質是人體細胞非常重要的成分，備孕階段的女性可以適當的多吃一些富含優質蛋白的食物。蛋白質是維持和修復機體細胞必須的營養物質，對機體組織和肌肉生長、機體免疫功能及血紅蛋白生長和凝血功能有重要作用。蛋白質對卵泡發育也有促進作用，女性平時可以多食用豆製品、魚湯、蘋果、穀類、奶製品等提高體內雌激素水平，促進卵泡發育，提高內分泌水平。

排卵障礙如何通過飲食調理

排卵障礙的女性需要講究低脂飲食，即少食肥豬肉、肉皮、動物脂肪，少食含油脂多的堅果類食物，如花生、瓜子等，最好將體重控制在標準體重正負10%的範圍之內，肥胖易使內分泌紊亂導致排卵障礙。　

對於排卵障礙的女性朋友們來說，飲食原則以規律為主，定時定量，避免暴飲暴食，好的飲食習慣對於排卵障礙有著很重要的作用，對於治療排卵障礙有著良好的療效，若女性本身卵子無異常，規律的飲食也有利於預防排卵障礙，適合排卵障礙女性食用的食物如下：　　

1、豆製品

豆製品含有豐富的植物激素，所以女性在食用豆製品以後，可以補充體內的植物激素，從而間接促進卵巢的內分泌和排卵功能，因此吃各種豆製品就有助於卵巢排卵，比如豆腐、豆漿以及紅豆。

2、魚湯

魚湯對卵泡是有一定的好處的，平時喝一些魚湯，是有利於卵泡的發育的，在一定程度可以促排卵，而且魚湯中含有蛋白質、脂肪酸、微量元素等對身體都是有好處的。

3、蘋果

蘋果也特別適合排卵不好的患者吃，因為蘋果當中含有大量的黃酮和碳水化合物，也有多種維生素，特別有利於人體吸收，還能夠促進身體的新陳代謝，為女性打造良好的身體環境，在一定程度上改善排卵的情況。

4、穀類

想要改善排卵情況，也可以多吃穀類的食物，這些穀類食物當中含有大量的植物雌激素，能夠有效的促進排卵，因此有不排卵情況的患者應該多吃這些食物。

5、奶製品

奶製品營養豐富，能夠提高精子和卵子的活力。一般來說，我們可以多喝牛奶。而雞蛋也是一種營養豐富的食物，備孕期間，夫妻雙方都可以多吃一點雞蛋，補充足夠的蛋白質，有助於提高精子和卵子的活性，使女性更加容易懷孕。

另外，紅酒也可提升卵子的活躍性，研究機構經研究表明，荷蘭的女性天天喝一小杯紅酒，百分之二十卵子可以提升活躍性，紅酒中的含有的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量比紅酒僅低百分之十，也是一種健康選擇。　　

多吃優質蛋白對排卵障礙有沒有用

優質蛋白質可以給女性身體提供充足的能量，維持卵巢的正常功能，有利於卵細胞排出。新鮮的蔬菜水果中含有大量的維生素C，可以提高機體的抵抗能力和免疫能力，減少卵巢出現病變的機率。

飲食調理排卵障礙並不適用於每一位不孕女性，畢竟排卵障礙的原因也有很多，不同原因下的排卵障礙，需要用到的治療方法也可能不一樣，大家不可只依賴於飲食，建議大家還是先到醫院進行檢查，並積極配合醫生的治療。　　　

對女性而言，排卵障礙的影響還是挺大的，單從飲食方面調理是遠遠不夠的，這種方法只適用於病情不太嚴重的女性患者，若情況較為嚴重，飲食只能作為輔助療法，最重要的還是得就醫治療，這樣才能將排卵障礙的危害降到最低。

女性排卵常見疑問集錦