女性掉頭髮嚴重原因分析，4個改善方法可嘗試

女性掉頭髮嚴重的原因包括長期過度減肥節食、雌激素水平下降、營養不良、壓力過大、過度燙染髮。解決女性掉頭髮嚴重的4大方法是做頭髮護理、調整飲食、減輕壓力、面板科治療。現代社會很多人的壓力都很大，女性也是這樣，不少女性掉頭髮非常嚴重。

女性掉頭髮的嚴重原因

掉頭髮是一個正常的生理現象，不過如果掉頭髮非常嚴重就需要引起重視了，因為這是身體在給你發出一些不健康的訊號，一定要找到掉頭髮的原因。

1. 1. 長期過度減肥節食：只吃蔬菜、水果等以求快速減肥，會導致頭髮缺乏營養而脫髮。
2. 2. 激素影響：生產後雌激素水平下降，可能導致脫髮，保持良好生活習慣可恢復。
3. 3. 營養不良：膳食不平衡導致體內維生素和蛋白質缺乏，干擾頭髮生長，可多吃蔬果、瘦肉、蛋奶製品。
4. 4. 壓力過大：從事高強度腦力勞動，受電腦等輻射，易損傷毛囊，高強度壓力和精神緊張也會引起脫髮。
5. 5. 過度燙染髮：頻繁染髮、燙髮或戴假髮等，易損傷頭髮和頭皮，導致頭髮脫落。

女性掉頭髮嚴重的4個改善辦法

找到了原因才能對症治療，對於掉頭髮來說也是這樣。如果掉頭髮很嚴重，首先要長期在生活中養成一些良好的生活習慣，並且堅持對症治療。

1. 1. 頭髮護理：患者平時要避免用力拉扯頭髮，同時禁止使用刺激性的洗髮水，防止加重頭皮損傷。
2. 2. 調整飲食：減少高鹽食物的攝入，避免掉髮更加嚴重，保持健康均衡與飲食。
3. 3. 減少壓力：適當休息和應對壓力的方法能夠幫助改善頭髮狀況。
4. 4. 面板科治療：如果對頭髮掉落的情況感到擔憂，建議諮詢專業的醫生或面板科醫生。

女性掉頭髮在飲食方面可以多吃一些富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，如魚類、肉類、蛋類、奶製品、豆類、黑芝麻、核桃等。同時，要減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入，避免過度飲酒和吸菸。此外，保持飲食均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果，也有助於改善頭髮狀況。