十種孕婦降血糖最快食物彙總，孕媽照著吃可控糖

孕婦適合吃的十種降血糖食物

孕婦血糖高很容易出現妊娠期糖尿病，這對胎兒是比較比例的，所以孕婦需要通過飲食來控制血糖，同時還要保證胎兒的營養，下面是幾種降低孕婦血糖的食物。

1. 1. 藍莓：是降血糖食物比較好的一個，可以用藍莓代替果汁，也可以在粥裡面加入藍莓，而且吃藍莓可以改善身體對胰島素的敏感性；
2. 2. 綠茶：對於糖尿病受損的血糖起到很好的調節作用，但是喝綠茶的時候不要和牛奶；
3. 3. 黑巧克力：可以改善胰島素的敏感性，因為黑巧克力中含有類黃酮，可以讓人更有效的利用胰島素，專家都會建議大部分的糖尿病患者每天吃兩小塊黑巧克力；
4. 4. 苦瓜：是降血糖比較好的食物，它味道特別苦，而且性寒，具有解毒，清肝明目和清熱解暑的作用，對糖尿病具有很好的防治作用；
5. 5. 山藥：孕婦吃山藥可以降血糖，有效控制血糖含量；
6. 6. 洋蔥：中的二硫化物、三硫化物、氣味物質硫醇和多種氨基酸等都有比較高的藥用價值，有降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝集等作用；
7. 7. 紫菜：中含有多糖、脂肪、維生素、蛋白質以及胡蘿蔔素，對於降血糖有很好的作用；
8. 8. 胡蘿蔔：的成分包括多種類胡蘿蔔素、花色素和維生素等，有明顯的降血糖作用；
9. 9. 黑木耳：多糖有降血糖作用，而且黑木耳還含有較多的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素和鐵、鈉、鉀、鈣等多種礦物質，孕婦吃不僅可以降血糖，還可以吸收其他營養成分；
10. 10. 堅果：如開心果和核桃，混合堅果，這些都可以讓低密度脂蛋白和血糖含量降低。

如果孕婦血糖高，建議日常生活中，改善飲食習慣、按時作息、減少攝入含糖量較高的食物、適當進行運動、加快身體代謝，如散步、打太極拳、慢跑等。